Öösel Kurkumiga Keefir Kehakaalu Langetamiseks - Eelised, Retseptid, Kuidas Võtta

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 12:57

Kurkumiga keefir: tervislik kokteil kaalulangetamiseks

Paljud inimesed on aastaid kaalunud ülekaaluga, kasutades üha uusi kaalu langetamise viise. Dieetmenüüs on väga sageli tervislikud kääritatud piimatooted, näiteks keefir. Kuid mitte kõik ei tea, et kui sellele joogile lisada kurkumit, saate kokteili, millest saab ustav abiline võitluses lisakilodega.

Kas kurkumiga keefir on tõhus kaalulangetamiseks

See on looduslik jook, mis mitte ainult ei aita võidelda ülekaaluga, vaid omab ka mitmeid positiivseid omadusi.

Kuidas see töötab

Keefir on kõigi fermenteeritud piimatoodete seas juhtpositsioonil. See sisaldab palju joodi, vaske, fluori ja vitamiine B. Keefir normaliseerib mikrofloorat ja aitab keha puhastada. Kui jook on värske, siis on sellel lahtistav ja diureetiline toime, mille tõttu tursed eemaldatakse. Keefir sisaldab valke, mis on vajalikud rasvapõletusprotsessi alustamiseks. Ja see sisaldab veelgi rohkem kaltsiumi kui piim. Joog küllastab keha hästi ja võib seetõttu asendada hommiku- või õhtusööki. Samal ajal on keefiri kalorite sisaldus üsna madal - 30-60 kcal 100 g kohta.

Kefir on kasulikkuse poolest kääritatud piimatoodete seas liider

Kurkumis on palju rauda, mangaani ja kaaliumi. Tänu sellele aitab maitseaine lõhustada süsivesikuid ja rasvu, viib organismist välja naatriumi ja tagab selle detoksifikatsiooni. Kurkum alandab kolesteroolitaset, kiirendab ainevahetust ja parandab seedimist. Maitseaine sisaldab kurkumiini - ainet, mis toetab elundite, lihaste ja liigeste tervist. Tänu sellele suudab inimene vastu pidada füüsilisele koormusele ja neist kiiresti taastuda.

India vürtside kurkumit eristatakse rikkaliku oranži värvi, pikantse maitse ja ravivate omaduste poolest

Keefiri ja kurkumi kokteili eelised ja kahjustused

Keefiri ja kurkumi kokteili eelised on järgmised:

• kiirendab ainevahetust;
• normaliseerib kolesterooli ja veresuhkru taset;
• eemaldab toksiine ja toksiine kehast;
• parandab südame tööd ja tugevdab veresoonte süsteemi;
• tugevdab immuunsust;
• tugevdab hambaid, luid ja liigeseid;
• aitab toime tulla suurenenud isuga;
• eemaldab tursed.

Kurkum võib olla kahjulik ka inimeste tervisele. Seetõttu saavad maitseaineid kasutada ainult need, kellel pole järgmisi vastunäidustusi:

• individuaalne sallimatus. Sellisel juhul võib kurkum põhjustada iiveldust, maoärritust, pearinglust;
• rasedus ja imetamine. Maitsestamine võib põhjustada raseduse katkemist;
• sapikivitõbi. Kurkum suurendab sapi moodustumist ja soodustab sapi eraldumist kaksteistsõrmiksoole;
• operatsiooni ettevalmistamine. Kurkum vähendab vere hüübimist ja provotseerib verejooksu operatsiooni ajal;
• antikoagulantide võtmine. Kurkum suurendab mis tahes verd vedeldavate ravimite toimet;
• mehe plaanid lapse eostamiseks. Kurkum alandab testosterooni taset ja vähendab spermatosoidide liikuvust;
• kroonilised haigused (eriti seedetrakt).

Toitumisspetsialisti arvamused

Kuidas valmistada ja võtta kurkum keefirit

Keefiri ja kurkumi dieedikokteili jaoks on mitu retsepti:

1. Valage klaasi 250 ml värsket keefirit, lisage sellele pool tl kurkumit ja segage jooki. Selle kokteili lisakomponendiks võib olla mesi. Piisab 5 ml lisamisest.
2. Võtke pool tl kurkumit ja lisage sellele veidi keeva vett. Sa peaksid saama pudru. Kui see jahtub, segage see klaasi keefiriga. Jooki saate täiendada mee ja värskete marjadega.
3. Klaasile keefirile lisage pool tl kurkumit ja näputäis pipart (punast või musta). Segage jooki ja jooge kohe.

Seda dieediga raputamist saab tarbida üks kord päevas. Seda on soovitatav teha tühja kõhuga või öösel enne magamaminekut.

Kurkumiga keefirikokteil võib saada ülekaalulisuse vastu võitlemise süsteemi üheks komponendiks

Tervisliku joogi ülevaated

Keefirist ja kurkumist valmistatud jook on tõepoolest truu abivahend kehakaalu langetamisel. Kui otsustate selle kokteiliga ülekaalust vabaneda, kontrollige kõigepealt vastunäidustusi.