Keefir Ingveri Ja Kaneeliga Kehakaalu Langetamiseks - Retseptid, ülevaated

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 12:57

Keefir kaneeli ja ingveriga: maitsev salendav kokteil

Kaalu langetamiseks peate oma dieeti lisama tervisliku toidu. Niisiis, paljud inimesed teavad fermenteeritud piimatoodete eelistest ja joovad sageli dieedil keefirit. Kui lisate sellele joogile täiendavaid koostisosi, saavad sellest ustavad abilised võitluses ülekaaluga. Kaks populaarset ja taskukohast maitseainet on võimelised valmistama salendavat kokteili lihtsast keefirist: kaneel ja ingver.

Kas keefir kaneeli ja ingveriga on tõhus kaalulangetamiseks

Keefir ingveri ja kaneeliga aitab kaalulangetamisel saavutada soovitud tulemuse. See looduslik kokteil mitte ainult ei võitle ülekaaluga, vaid sellel on ka mitmeid positiivseid omadusi.

Kuidas koostisosad toimivad

Keefiril on kõigi kääritatud piimatoodete seas juhtpositsioon. Jook sisaldab fluoriidi, joodi ja vaske, samuti vitamiine B. Need stimuleerivad energia sünteesi, kiirendavad ainevahetust ja avaldavad positiivset mõju närvisüsteemile. Muuhulgas on keefir valguallikas ja see ületab kaltsiumisisaldusega piima.

Keefir alustab ainevahetusprotsesse, kiirendab keemilisi reaktsioone

Dieedis leidub ingverit sageli. Ingverijuur sisaldab palju rauda, magneesiumi, kaltsiumi, fosforit ja tsinki. See sisaldab ka vitamiine A, B1, B2, C ja palju kasulikke aminohappeid. Ingver aitab vabaneda ülekaalust ingveri sisalduse tõttu. Tänu teda ainevahetus kiireneb, ainevahetusprotsessid aktiveeruvad, toksiinid ja toksiinid eemaldatakse. Kui tekib kõhukinnisus, on ingveril lahtistav toime.

Dieedis on ingver tavaline

Kaneel on raua, mangaani ja kaltsiumi liider. Maitseaine sisaldab ka C-, A-, K-, E-vitamiini ja rühma B. See keemiline koostis seletab kaneeli võimet ülekaalust vabaneda. Kaneeli kasutamine aitab organismist väljutada kahjulikke aineid, kiirendada ainevahetust, aktiveerida vereringet ja kustutada näljatunnet. Kui tarbite seda maitseainet iga päev, hakkab keha suhkrut tõhusamalt töötlema ja säilitama vajaliku glükoosisisalduse veres.

Kaneel mõjutab positiivselt veresuhkru taset

Keefiri, kaneeli ja ingveri kombinatsiooni eelised ja kahju

Keefiri, ingveri ja kaneeli kokteil toob kehale palju kasu:

• kustutab näljatunde pikaks ajaks;
• normaliseerib seedetrakti;
• kõrvaldab turse, pakkudes diureetilist toimet;
• normaliseerib väljaheiteid;
• aitab tugevdada hambaid, luid ja liigeseid;
• on madala kalorsusega jook.

Vaatamata kõigile eelistele võib selline kokteil suurendada mao happesuse taset.

Kellele on mõeldud keefiri-, kaneeli- ja ingverikokteil?

Kokteil sobib kõigile, kellel pole järgmisi vastunäidustusi:

• mao suurenenud või vähenenud happesus;
• gastriit ja haavandid;
• Rasedus;
• verejooks;
• kivid sapipõies;
• verd vedeldavate ravimite võtmine.

Toitumisspetsialisti arvamus

Kuidas dieedil raputada

Klassikaline retsept valmistatakse järgmiselt: lisage klaasist keefirist minimaalse rasvasisaldusega pool tl kaneeli ja ingverit. Kõik komponendid segatakse ja kokteil juuakse kohe ära. Kui teete seda rohkem kui poole tunni pärast, kaotab see jook oma kasulikud omadused. Valmis pulbri asemel on kõige parem kasutada kaneelipulgad ja värsket ingverijuurt. Keefir ei tohiks olla liiga külm ega soe.

Pärast vürtside lisamist omandab keefir uued maitsevarjud ja ainulaadse pikantsi

Kokteili saate mitmekesistada ja lisada sinna täiendavaid komponente. Kõige sagedamini on see näputäis kurkumit või punast pipart. Nende koostisosadega peate siiski olema ettevaatlik. Punane pipar on vastunäidustatud neile, kellel on neeru- või sapipõie põletik, seedetrakti haigused, maohaavandid või 12 kaksteistsõrmiksoole haavandit. Kurkum on vastunäidustatud rasedatele naistele, samuti sapipõie ja sapiteede haigustega inimestele.

Kokteili tuleb juua 20 minutit enne sööki või 2 tundi pärast seda. Joogi joomine tühja kõhuga on rangelt keelatud. Ideaalis peaksite jooma kokteili õhtul enne magamaminekut. See maksimeerib kaltsiumi imendumist, mis toodab rasva põletamise eest vastutavaid hormoone.

Arvustused

Keefir koos tervislike vürtsidega võib ainevahetust tõesti kiirendada. Peamine on dieedijoogi korralik valmistamine ja joomine õigel ajal. Enne kui proovite seda kehakaalu langetamise meetodit iseenda peal, lugege kindlasti vastunäidustusi ja mingil juhul jooge kokteili tühja kõhuga.