Kuivatatud Aprikoosid: Kasu Ja Kahju Naiste Ja Meeste Kehale, ülevaated

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 12:57

Kuivatatud aprikoosid: kuidas seda kasutada keha jaoks kasulikuks

Kuivatatud aprikoosid on üks populaarsemaid kuivatatud puuvilju. Seda süüakse puhtalt, lisatakse küpsetistele ja kaetakse šokolaadiga. Mis kasu see kehale võib tuua? Mõelgem välja selle toote koostis ja saame teada.

Kuivatatud aprikooside eelised

Kuivatatud aprikoosid on üks aprikoosist saadud kuivatatud puuvilju. See erineb teistest "vendadest" (näiteks aprikoos või kaisa) selle poolest, et see sisaldab enamikku toitaineid:

• valk;
• kiud;
• sahharoos;
• kaalium;
• kaltsium;
• raud;
• vitamiin B5;
• fosfor.

See koostis võimaldab kuivatatud aprikoosidel lihas-skeleti süsteemile kasu tuua. Kuid selle kuivatatud puuvilja peamine eelis on võitlus kõhukinnisuse vastu ja seedetrakti paranemine.

Kaaliumi sisalduse tõttu võivad kuivatatud aprikoosid vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Seda on soovitatav kasutada pärast südameatakkide ja insultide kannatamist.

Kuivatatud aprikoosid kehakaalu langetamiseks

Ühelt poolt on kõigis kuivatatud puuviljades palju kaloreid. Kuivatatud aprikoosides on see näitaja umbes 240 kcal 100 g kohta. Samas on kuivatatud puuviljad väga toitvad toidud, mis küllastuvad kiiresti ja rahuldavad magusaisu. Kui olete harjunud magusateega, asendage need kuivatatud aprikoosidega. See lähenemine aitab teil neist ülikiiretest süsivesikutest vabaneda.

Kuivatatud aprikoose kasutatakse aktiivselt ka keha puhastamiseks, mis aitab kaasa pehmemale kaalulangusele. Selleks on hommikul tühja kõhuga soovitatav süüa 2-3 asja. See meetod puhastab sooled venivatest massidest ja aitab kaalust alla võtta.

Mõned toitumisspetsialistid soovitavad selleks kuivatatud aprikoose õhtul joogivees leotada - nii on lahtistav toime kergem

Kuivatatud aprikoosid kahjustavad

Nüüd valmistatakse kuivatatud aprikoosid vääveloksiidi (E220) abil. See säilitusaine võimaldab kasvatajal säilitada kuivatatud puuviljade atraktiivse ereda värvi (looduslikud kuivatatud aprikoosid on tavaliselt kahvatupruunid). Liigsel tarbimisel võib vääveloksiid põhjustada organismis allergiat ja koguneda, mis põhjustab hingamisprobleeme. Selliste ebameeldivate tagajärgede vältimiseks soovitavad arstid ja toitumisspetsialistid piirduda 4-5 kuivatatud puuviljaga päevas täiskasvanutele ja 2-3 - alla 12-aastastele lastele.

Kuivatatud aprikoosidel on vastunäidustused:

• maohaavand või kaksteistsõrmiksoole haavand;
• diabeet;
• kilpnäärmehaigus;
• allergia.

Arvustused

Kuivatatud aprikoosid on suurepärane toode, mis on täis vitamiine ja mineraale. Kui kasutate seda mõõdukalt, saate parandada seedetrakti tööd ja kaalust alla võtta.