7 Viisi, Kuidas ületada Tootlikkust Takistavat Laiskust

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 12:57

7 viisi, kuidas pidevalt tööd segavat laiskust ja väsimust ületada

Kui soovite, võite lennata kosmosesse, kuid nagu teada, ei lange soovid ja võimalused alati kokku. Laiskus, venitamine, väsimus ja motivatsiooni puudumine segavad täisväärtuslikku tööd, võtavad väärtuslikku aega, kutsuvad esile tülisid ja arusaamatusi. Rajale naasmine pole lihtne, kuid võimalik, kui järgite mõnda reeglit.

Katkestage tavaline eluviis

Ärge proovige kõigega kodus ja tööl kaasas käia, on oluline õppida, kuidas osa kohustusi delegeerida. Näiteks vastutab nõude pesemise eest abikaasa ja koristustööd teevad lapsed. Muidugi on mõnikord võimatu ülesandeid ümber jaotada, eriti kui olete alluv. Sellisel juhul on hea viis väsimuse vastu võitlemiseks puhkepäeva võtmine ja magamine.

Leidke aega lõõgastumiseks

Aeg puhkamiseks ja mängimiseks võib aidata ka ületöötamisega hakkama saada. Ainult poeskäigud, sõpradega kohtumised, hobid või linnas ringi jalutamine on lihtsad ja taskukohased tegevused, mis „taaskäivitavad“aju ja annavad tõuke tööle.

Vabaneda "suurepärase õpilase sündroomist"

Hirm mitte fiktiivse ideaali järgi elada on stressirohke ja hirm ebaõnnestumise ees takistab ülesandele lähenemast. “Suurepärase õpilase sündroomi” tõttu on raske mõista, et kõike ei saa teha ja alati täiuslikult.

Eksida, olla väsinud, teha midagi valesti ei ole maailmalõpp, vaid iga inimese õigus. Selles pole midagi häbiväärset ega valet, nii et mõnikord peaksite lubama endale vilets õpilane, nii et teil on jõudu edasiste saavutuste saavutamiseks.

Pöörake tähelepanu ainult olulisele

Halvasti planeeritud tööpäev on sageli madala tootlikkuse põhjus. Jagades ülesanded olulisteks ja ootavateks, saate märkimisväärselt tõsta tööviljakust, mis tähendab, et puhkamiseks jääb rohkem aega.

Tehke ajakava

Graafik aitab teil ka tööd tõhusalt teha. Ülesannete ja tähtaegade visualiseerimine aitab teil oma tööpäeva planeerida ja julgustab teid seda võimalikult kiiresti tegema.

Leidke motivatsioon

Üldiselt aktsepteeritakse, et jõude seisev inimene on laisk, kuid see seisund tuleneb motivatsiooni puudumisest. Mõistes, mis asjad teid konkreetselt motiveerivad, on töö tegemine tõhusam. See võib olla protsess ise, tasu või isegi soov võimalikult kiiresti lõpetada ja koju minna.

Vaheta oma tähelepanu

Tähelepanu vahetamine vähendab stressitaset ja kõrvaldab tarbetu igavuse. Näiteks jaotatakse töövoog 25-minutilisteks aktiivseteks tööetappideks ja 5-minutilisteks vaheaegadeks. Lõõgastudes saate kohvi juua või kolleegiga abstraktsetel teemadel vestelda, võimaldades nii oma ajul puhata.