Miks Venitamine Ja Haigutamine On Tervisele Kasulik?

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 12:57

4 peamist põhjust, miks venitamine ja haigutamine on meie tervisele kasulik

Haigutamine on hea. Spetsiaalsete füsioloogiliste protsesside tõttu avaldab see positiivset mõju füüsilisele seisundile. Haigutamine pole ainult märk igavusest või unisusest, see on oluline aju temperatuuri reguleerimiseks.

Rohkem hapnikku

Kõige sagedamini haigutavad inimesed halva ventilatsiooniga ruumides, kus pole piisavalt hapnikku. Sügav hingeõhk aitab verd küllastada. Protsess on refleksne ja selle eesmärk on parandada elundite hapnikuvarustust, kui süsinikdioksiidi on palju. Pärast seda stimuleeritakse aju tööd, tõuseb keha toon, paraneb vereringe südames ja kopsudes.

Soojendage lihaseid

Need, kes on pikka aega pinges poosis, märkavad lihaste lekkimist, piimhappe kogunemist. Inimene seisab silmitsi vajadusega muuta oma füsioloogilist seisundit. Pärast haigutamist aktiveeritakse efektiivsus, märgatakse keha toonuse suurenemist. See on tingitud vereringe aktiveerimisest.

Haigutamine on pikaajaline sissehingamine, millele järgneb lühike hingetõmme. Sel perioodil jõuab õhk maosse. Sellel protsessil on positiivne mõju lihaste seisundile. Näiteks sügava sissehingamise ja lärmaka väljahingamisega on võimalik lõualuu lihaspinged kõrvaldada.

Kui viibite pikka aega samas asendis, võite hakata refleksiivselt haigutama, mis parandab lihaste seisundit.

Aju aktiivsena hoidmine

Sügava, aeglase sissehingamise ja rüüpamise korral paraneb verevool ja organismi satub rohkem hapnikku. Haigutades on suu, näo ja kaela lihased pingelised, mistõttu ajuveresoontes on verevool aktiveeritud.

Haigutamine parandab ajuprotsesse, mõjutades positiivselt üldist heaolu, nii et te ei pea õpilaste ega töötajate haigutamise pärast muretsema. Iidne instinkt soodustab paljude inimeste jaoks aktiivset, rahuldust pakkuvat õppimis- või tööprotsessi, kui nad on keskendunud teatud ülesannetele.

Lihastest tulevad signaalid säilitavad ajukoore toonust ja annavad neuronitele energiat. See välistab pärssimise mõtlemises ja tegutsemises. Aju aktiivsus aktiveeritakse lühiajaliselt, mis aitab kaasa kontsentratsiooni suurenemisele.

Mõju psühholoogilisele seisundile

Haigutamine on hea stressi ja väsimuse leevendamiseks, võimaldades teil end häirida. Teadlased märgivad, et haigutamine võib une ära hoida. Juhtudel, kui täheldatakse tõsist ärevust või põnevust, avaldub iidne ja märkimisväärne füsioloogiline märk: inimene puutub kokku instinktidega, seetõttu külmub ja hoiab hinge kinni ning seejärel haigutab. Sügav hingamine küllastab verd ja elundeid hapnikuga, mis on oluline psühholoogilise valmisoleku jaoks rasketes olukordades.

Haigutamine aktiveerib ajutegevuse, kui uni on ebasoovitav. Inimesed haigutavad kõige sagedamini pärast ärkamist või enne magamaminekut.

Lisaks märgitakse emotsionaalse stressi kõrvaldamist. Tundliku ja muljetavaldava iseloomu järgi eristuvad nad saavad mitte ainult ise haigutama hakata, vaid ka sellega nakatuda. Füsioloogiline protsess määrab samastumise teiste inimestega, vastuvõtlikkuse kellegi teise meeleolule.

Haigutamine on iidne instinkt, millel on sügav mõju inimeste emotsionaalsele ja füsioloogilisele seisundile.