Millised Toidud Aitavad Pakasega Sooja Hoida

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 12:57

7 toitu, mis soojendavad teid igas pakases

Külmal talveperioodil saate õues soojendada mitte ainult kangete jookidega. Kalorsed ja tervislikud toidud hajutavad verd kiiresti läbi teie keha, andes teile säästva soojuse.

Kuum borš

Rikkalik kuum borš soojendab sind ja lisab energiat. Parem on seda küpsetada rasvase liha peal - madalal temperatuuril on see selline toit, mis mitte ainult ei rahulda nälga, vaid soojendab ka suurepäraselt. Kui te tavaliselt esimest sööki ei söö, siis külma ilmaga ärge keelduge kuumast boršist ja tükist rasvasest sea- või lambalihast.

Rikkad puljongid või supid sobivad suurepäraselt nälja rahuldamiseks ja soojendamiseks. Ja kui lisame neile traditsioonilised vene vürtsid - mädarõigas ja sinep, siis raskus eemaldatakse pärast rikkalikku sööki, siis külmas käies muutub see veelgi soojemaks. Ja puutumatus tänab sind.

Rasv

Toitumisspetsialistid soovitavad kõigil talvel searasva süüa. Looduslikud valgud ja selles sisalduvad rasvhapped on organismile külma käes väga vajalikud. Kasulike elementidega küllastunud rasv soojendab, parandab südametegevust ja suurendab immuunsust.

Polüküllastumata arahhidoonrasvhapet sisaldab ainult rasv. Seda ei leidu üheski teises tootes, kuid see on nii oluline südamesüsteemi normaalseks toimimiseks. See hape toetab ka kolesterooli ja hormonaalset ainevahetust, nii et ärge keelduge peekonitükiga võileivast külmaga. Selle regulaarne mõõdukas kasutamine annab jõudu ja parandab keha seisundit.

Merevetikad

Kui teil on pidevalt külm, tunnete end külmana, kuid samal ajal hästi riides - see näitab selgelt joodipuudust. Kiiresti lisage merevetikad oma dieeti. See küllastab keha joodiga ja pidev külmatunne taandub.

Vetikad pole mitte ainult joodirikkad - need on tõeline B-vitamiinide ladu, mida on vaja neerupealiste toimimiseks ja adrenaliinihormooni tootmiseks. Selle hormooni puudumine põhjustab väsimust ja halba meeleolu.

Talvises külmas on täiesti võimalik merevetikate portsjoniga rõõmu tunda. Pöörake lihtsalt tähelepanu asjaolule, et merevetikakonservides on vähem vitamiine ja toitaineid, neis on rohkem toidulisandeid. Hankige looduslik värske toode.

Ingver

See kuulus juur on vitamiinirikas ja sellel on viirusevastaseid omadusi. Keetke ingveritükkidega teed - te mitte ainult ei soojenda koheselt, vaid toetab ka immuunsust. Keha tänab teid sellise kingituse eest ja on alati heas vormis.

Kartul

Kartulimugulad sisaldavad palju kaaliumi, mis võib parandada vereringet ja aidata probleeme veresoontega. Kaaliumi tarbimine parandab kehas vereringet, mis hoiab ära käte ja jalgade külmumise.

Kallis

Külma aastaajal jooge sagedamini mett. See mitte ainult ei soojenda keha, vaid kaitseb teid ka nohu eest. Mett ei saa süüa enne jalutuskäiku, parem on seda süüa pärast tänavalt koju tulekut.

Kaki

Suur kogus vitamiine C, P, kaltsiumi ja muid toitaineid on selle puuvilja väga populaarseks teinud. See on ette nähtud probleemse anumaga inimestele. Hurma aitab toime tulla migreeni ja rõhulangustega, parandab tervist ja annab elujõudu.

Külma ilmaga on see eriti tõsi: hurma aitab kehas soojust säilitada. Suurenenud kaltsiumisisalduse tõttu paraneb südametöö ja selle tulemusel ringlevad verevoolud ühtlaselt, mis ei lase külmal „külmutada“erinevaid kehaosi.