Miks Inimene Unes Tõmbleb Ja Väriseb, Ka Siis, Kui Ta Magama Jääb

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 12:57

Miks inimene unes tõmbleb ja uinumisel väriseb

Õhtul lähed voodisse, pugedes pehmesse voodisse. Kauaoodatud unistus on kohe-kohe käes, kuid äkki ärkad üles tundega, et keegi tõmbas sind jalast või lükkas. Sellise olukorraga olid silmitsi kõik ja rohkem kui üks kord. Miks inimene unes väriseb, mis võivad olla sellise käitumise põhjused ja kas see pole meie tervisele ohtlik?

Selle tõttu, mida inimene unes tõmbleb

Teadlased on juba ammu aru saanud, et uni on keeruline protsess, mis koosneb mitmest faasist. Kui teie päev oli liiga kiire, sealhulgas füüsiline koormus, tunnete end õhtuks väsinuna. Tundub, et ainult voodisse tuleb minna - ja uni tuleb peaaegu kohe. Tegelikult see nii ei ole. Uinumine toimub järk-järgult ja üleminek ühest faasist teise kestab umbes kaks tundi.

Uinumine võib võtta umbes kaks tundi

Kõige sagedamini värisevad unes lapsed ja kroonilise väsimusega või stressis olevad inimesed.

Miks lapsed unes tõmblevad

Lapse ja täiskasvanu unefaasid on oluliselt erinevad. Täiskasvanu sügav uni võib kesta kuni 2,5 tundi, beebil - vaid tund. Samal ajal kui pindmine faas kestab (seda nimetatakse unisuseks), saab laps naeratada või naerda, visata ja pöörata, midagi öelda. Sel ajal on aju aktiivne ja kõik, mida laps ette kujutab ja mäletab, juhtub temaga tegelikkuses.

Une ajal saab laps käituda aktiivselt: te ei tohiks teda sellistel hetkedel äratada

Selle käitumise sagedus sõltub otseselt lapse temperamendist. Keegi tõmbleb unes peaaegu igal õhtul, samal ajal kui kellegi jaoks on see palju vähem levinud. Fakt on see, et mõned lapsed saavad juhtunu kiiresti ja hõlpsalt välja visata, teised aga mäletavad sündmusi pikka aega, elades neid uuesti ja uuesti. Kuid probleem võib olla vaimse arengu tasemel või kesknärvisüsteemi seisundis.

Selleks, et teie laps saaks kiiresti ja rahulikult magama jääda, järgige reegleid:

1. Ujuge seda pool tundi enne magamaminekut soojas vannis. Lisage vette rahustavaid ürte nagu salvei või piparmünt.
2. Jälgige oma magamistoa temperatuuri. Kõige mugavam temperatuur on + 20 ° C.
3. Enne magamaminekut lugege muinasjuttu, rääkige paar minutit abstraktsetel teemadel.

Põhjused, miks täiskasvanu uinumisel tõmbleb

Kui elate mõõdetud elu ja elate režiimi järgi, on selline nähtus haruldane. Kuid seda võib sageli täheldada neil, kes seisavad sageli silmitsi stressisituatsioonide ja psühholoogiliste ebamugavustega. REM-une staadiumis saab inimene reageerida paljudele ümbritsevatele asjadele: kõrvalruumi valgus, vali muusika ja muu võib muutuda ärritavaks. Lihased tõmbuvad kokku ja seega on keha kaitstud väliste mõjude eest.

Pingelised olukorrad põhjustavad sageli unehäireid

Tehniliselt juhtub see, et jääd magama ja kõik keha lihased lõdvestuvad. Aju töötab sel ajal endiselt ja märkab, et keha näib kaotavat tuge või isegi surevat. Uni on füsioloogiliselt sarnane suremisega: temperatuur ja rõhulangus, hingamine aeglustub. Aju saadab närvisüsteemile signaali, mille tõttu peaaegu kõik lihased tõmbuvad korraga kokku. Meditsiinis nimetatakse seda nähtust une müokloonuseks.

Kuidas magama jäädes võpatus lõpetada?

Kuna tegemist on loodusnähtusega, pole seda võimalik igaveseks peatada. Kuid saate selle minimaalseks hoida. Tuulutage ruume hästi, puhake sageli ja lõõgastuge värskel puhkusel. Võite teha joogat või mõnda muud sporti.

Püüdke vältida stressi tekitavaid olukordi ja asju, millel on emotsionaalsele sfäärile kahjulik mõju. Kui see pole võimalik, võtke sooja vannid aromaatsete õlidega, jooge ravimtaimede infusioone. Massaaž aitab hästi lõõgastuda.

Kassid on suurepärane vahend stressi ja halva tuju vastu

Kui võpatus tekib une ajal väga sageli, pöörduge arsti poole, kes määrab ravimid. Uskuge mind, see on parem kui olukorra alustamine. Mu elus oli sagedase stressi periood ja ma ei saanud pool ööd selliste värisemiste tõttu magama jääda: nad lihtsalt järgnesid üksteisele. Selgub, et kui need sümptomid ilmnevad, võite oodata sellist nähtust nagu unehalvatus, millega kaasnevad hallutsinatsioonid ja paanikahood.

Video: miks inimene uinumisel võpatas

Tõmbamine ja tõmblemine une ajal on keha väga tavaline reaktsioon. Iseenesest ei tee see halba, kuid just see nähtus näitab, et teie elus on midagi valesti. Kuula seda signaali ja puhka kindlasti oma keha. Edu!