Olulised Punktid Magamistoas Unetuse Unustamiseks

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 12:57

Mis peaks olema magamistoas unetuse unustamiseks: 5 olulist punkti

Uneprobleemid tekivad erinevatel põhjustel, sealhulgas halvasti organiseeritud magamiskoht. Oma tuba on vaja ette valmistada erilise ettevaatusega, et mitte unetust kannatada.

Pimendavad kardinad akendel

Une ajal peaks inimene olema täielikus pimeduses.

Selleks võtke magamistoas üles pimendavad kardinad ja sulgege aknad, isegi kui väljas on kerge.

Kui otsustate akna kaunistada rull-ruloodega või riputada rulood, on parem valida ka läbipaistmatud. Samuti aitab varikatus suurendada voodi tumenemist.

Minimaalsed tarbetud esemed

Magamisruumis ei tohiks olla midagi üleliigset. Võimaluse korral eemaldage kogu tarbetu sisustus, asjad, kirjutuslaud ja teler, mille valgus soodustab unehormoonide tootmist.

Kui tarbetuid esemeid pole võimalik minimeerida, jagage ruum funktsionaalseteks tsoonideks. Kai saab eraldada siseseina või riiulitega.

Rahulikud toonid

Pole saladus, et interjööri värv mõjutab otseselt meeleolu, heaolu ja jõudlust. Magamisruumi korral ilmneb valesti valitud varjundite tõttu unetus ja tervis halveneb.

Kui erksad värvid aktiveerivad tähelepanu, siis rahulikud toonid vastupidi seavad teid lõõgastumiseks.

Kena madrats ja padi

Oluline on tagada, et voodi oleks võimalikult mugav. Leidke mugav padi ja madrats.

Padi peaks olema sobiv asendisse, milles te kõige sagedamini magate. Pöörake tähelepanu ergonoomilistele ja mugavatele kujunditele. Need sobivad neile, kes eelistavad külili lamada. Neile, kellele meeldib selili magada, on parem valida kõvad padjad. Kõhu peal magamise austajad peaksid omakorda ostma lamedad padjad.

Vaikus

Kui ärkate helidest ja te ei saa uuesti magama jääda, peate selle probleemiga tegelema. Parem on raisata aega ja raha üks kord, kui kannatada pideva ärkamise all.

Pehme tekstuuriga vaip tuleks põrandale asetada, et müra levik võimalikult ära uputada.