Kuidas Lõpetada Koronaviiruse Kartmine

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 12:57

7 viisi rahunemiseks ja koroonaviiruse kartmise lõpetamiseks

Juhtumite arvu suurenemine, suletud piirid, rubla kokkuvarisemine - see kõik paneb meid iga päev ärevust ja hirmu tundma. Koroonaviiruse paanika levib kiiremini kui haigus ise. Kuidas hirmudega toime tulla ja ärevusele mitte alluda.

Leidke endale midagi teha

Tänapäeval on elurütm nii intensiivne, et olles kodus karantiinitingimustes suletud, ei tea paljud, mida teha. Püüdke sellest olukorrast maksimumi võtta - nüüd saate teha kõike, milleks teil varem ei jätkunud.

Koostage nimekiri filmidest ja telesaadetest, mida olete juba ammu tahtnud vaadata, alustage raamatute lugemist. Lõpuks harrastage sporti - on palju videoid, mis võivad jõusaali täieliku treeningu asendada. Oleme juba ammu unistanud kudumise või õmblemise õppimisest - just selleks on võimalus.

Püüdke oma päeva maksimaalselt ära kasutada, sest kui te jamate, pöördute varem või hiljem uudiste (mitte alati tõepäraste) vaatamise juurde ja sukeldute apaatiasse ja meeleheitesse. Kõige vähem peate paanikasse sattuma - teadlased on juba ammu tõestanud, et stress vähendab meie keha kaitsevõimet.

Mõista, et sinust ei sõltu midagi

Nagu ütles suur dalai-laama, kui olukorda saab parandada, siis pole vaja muretseda. Kui seda on võimatu parandada, on muretu muretseda. Kahjuks oleme selles olukorras jõuetud ega saa seda kuidagi mõjutada. Miks siis end selle pärast piinata - kas pole parem võtta seda iseenesestmõistetavana ja õppida elama uutes tingimustes. Tõepoolest, selleks, et võimalikult kiiresti tagasi pöörduda tavapärase eluviisi juurde, ei nõuta meilt nii palju - järgige hügieenieeskirju, vältige avalike kohtade külastamist ja isoleerituse režiimi.

Aidake sugulasi

Nagu teate, on koronaviirusnakkuse kõige haavatavam elanikkonnarühm vanemad kui 60-aastased. Selle asemel, et oma aega paanikahoogude peale raisata, kasutage seda hästi ja aidake vanemat põlvkonda. Minge poodi ja apteeki ning ostke sugulastele kõik, mis on vajalik mugavaks kodus viibimiseks vähemalt 7–10 päeva.

Kui neil on vaja haiglasse minna, võtke nad autoga või makske takso eest, et nad ühistransporti ei kasutaks. Aidake tasuda kommunaalmaksete või Interneti kaudu mobiilside eest, et vanad inimesed ei lahkuks veel kord majast ega seisaks järjekordades.

Kui teil pole eakaid sugulasi või nad elavad kaugel, on kindlasti teie naabruskonnas vanureid, keda saate sellel raskel ajal aidata.

Osta kõik vajalik

Ärge pühkige kogu sisu kauplustes riiulites paaniliselt. Kui tunnete end turvalisemalt, kui teil on kodus vajalikke tarvikuid, siis tehke need. Kuid peate sellele protsessile lähenema mitte seisukohalt "kõik ja rohkem", vaid ratsionaalselt - planeerige, milliseid tooteid peate ostma, nii et need kestaksid vähemalt 2 nädalat. Samal ajal peaksite mõtlema, mida saate neist süüa teha, nii et ei selguks, et sööte ühte tatart või pastat. Sama on isikuhooldustoodetega - ostke ainult seda, mida vajate oma perele.

Pidage meeles, et teie eesmärk on karantiinikuu üle elada, mitte valmistuda zombide apokalüpsiseks.

Tehke kodu renoveerimine

Miski ei sega häirivatest mõtetest nagu renoveerimine. Muidugi pole praegu ülemaailmse ehituse aeg, kuid ümber teha saab. Liimige toas tapeet uuesti, liigutage mööblit, värvige seinu või lage - see kõik annab vähemalt mõneks ajaks võimaluse ümber lülituda ja rahuneda. Kui tulemus teile ei meeldi, võite proovida muid võimalusi - lõppude lõpuks midagi ja teil on palju aega.

Ära liialda ohuga

Statistika kinnitab, et suremus koronaviirusnakkusse on madalam kui teiste haiguste korral. Näiteks sureb Vene Föderatsioonis gripi tõttu igal aastal umbes 11 000 inimest, maailmas sureb vähki umbes 10 miljonit inimest ja suremus HIV-nakkuse tõttu on umbes 30%, samas kui koronaviirusnakkus - 1% kuni 10% olenevalt riigist.

Kuid nende andmete tõttu pole vaja selle haiguse suhtes hoolimatut olla. Tuleb mõista, et meedia ja televisioon on aidanud kaasa üldisele paanikale. Koroonaviirus on tänapäeval suhteliselt uus viirus, millel on laialt levinud ja uurimata tagajärjed inimeste tervisele, kuid see pole ohtlikum kui näiteks gripp või tuberkuloos.

Järgige hügieeni

Koronaviiruse nakatumise riski saate vähendada, järgides head hügieeni.

Pärast avalike kohtade külastamist peske käsi vähemalt 20 sekundi jooksul põhjalikult seebi ja veega. Kui see pole võimalik, siis ravige oma käsi antiseptilise lahusega.

Vältige rahvarohkete kohtade külastamist ja kui olete juba seal, siis pange kaitsemask ja hoidke teist inimest vähemalt 1 meetri kaugusel.

Õige õhuruumi säilitamiseks ventileerige oma korterit regulaarselt ja tehke koristustöid.