Kuidas Teha Tänava Horisontaalset Riba Oma Kätega - Samm-sammult Juhised Jooniste, Fotode Ja Videotega

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-17 22:32

Õues treenimine: tee ise tee spordivarustus

Maamaja või dacha pole ainult peenarde ja marjapõõsaste koht. On meeldiv ja kasulik teha füüsilisi harjutusi vabas õhus, hoides end vormis ja säilitades tervist. Parim viis selleks on enda horisontaalne riba või muu lihtne spordivarustus, mida saavad täiskasvanud ja lapsed treenimiseks kasutada.

Sisu

• 1 Kuidas valida horisontaalset riba

  • 1.1 Mida annab regulaarne treenimine horisontaalsel ribal
  • 1.2 Horisontaalsete ribade tüübid
• 2 Simulaatoritele koha valimine

• 3 Peamised konstruktsiooniomadused

  • 3.1 Materjalid

    3.1.1 Fotogalerii: horisontaalsed ribad, mis on valmistatud erinevatest materjalidest

  • 3.2 Mõõtmed

• 4 Horisontaalse riba tegemise üksikasjalikud juhised

  • 4.1 Ettevalmistus
  • 4.2 Hanke toiming
  • 4.3 Montaaž
  • 4.4 Paigaldamine
• 5 Laste kujunduse valmistamise tunnused
• 6 Video: tänava horisontaalse riba ja baaride ehitamine oma kätega

Kuidas valida horisontaalset riba

Välitrenažööride valmistamiseks on palju võimalusi. Kujunduse määramiseks peate täpselt aru saama, mida soovite spordivarustusest saada. Inimestel, kes tegelevad pidevalt kehalise kasvatusega, seda küsimust pole - regulaarse treeningu kogunenud kogemused aitavad.

Mida annab regulaarne treenimine horisontaalsel ribal

Neile, kes tegelevad kehalise kasvatusega aeg-ajalt ja ei korralda oma oskusi, võib meelde tuletada olulisi punkte:

1. Horisontaalne riba on kõige lihtsam spordivarustus, mida saab hõlpsasti oma kätega teha. Kui selleks pole soovi ega aega, ostavad nad valmistoote spetsialiseeritud kauplusest nii eraldi kui ka koos teiste võimlemisaparaatidega.
2. Kõik inimesed, olenemata vanusest, võivad rõõmuga kasutada horisontaalset riba, alates eakatest kuni noorimate esindajateni.
3. Selle aparaadi tunnid võimaldavad sportlasel end pidevalt heas vormis hoida, vormis ja tugev olla.
4. Passiivse iseloomuga harjutused horisontaalsel ribal aitavad selgroogu venitada ja lõdvestada, leevendades stressi pärast aias ebamugavas asendis töötamist.
5. Koolilastele ja üliõpilastele on äärmiselt kasulik teha lõõgastusharjutusi pärast pikka istumist laua taga. Need aitavad korrigeerida kehahoia ja saada vereringe suurenemise tõttu täiendavat elavust.
6. Regulaarsed treeningud suurendavad vastupidavust ja vastupanu suurenenud psühholoogilisele stressile, mis meid kõikjal saadab.
7. Erinevad horisontaalsete ribade kujundused, nende mõistlik kombinatsioon teiste spordivarustustega on väikelastele väga atraktiivne, mis tõmbab neid järk-järgult kehalisse kasvatusse.
8. Klassid värskes ja puhas maaõhus aitavad tugevdada keha ja puhastavad seda kahjulikest toodetest, mis küllastavad linnade õhku.

Õues liikumine on kasulik ja nauditav

Horisontaalsete ribade tüübid

Selle lihtsa mürsu kujunduse valik sõltub paljudest teguritest, sealhulgas saidi suurusest. Oli aeg, kui selle tüüpiline pindala oli 4 aari. On selge, et sellistel territooriumidel ei ole spordilinnaku või lihtsa horisontaalse riba ehitamine esmatähtis.

1. Seina horisontaalne riba.

   

   Selline seade ei võta saidil palju ruumi, kuid see võimaldab teil sooritada mitmeid soojendus- ja jõuharjutusi

2. Ristvardaga horisontaalne riba kahel stendil.

   

   Lihtne põiktalaga horisontaalne riba võtab vähe ruumi, kuid sellise mürsu treenimise võimalused on endiselt piiratud

3. Võimlemiskompleks - treeningmeetodeid saab oluliselt laiendada, kui paralleelsed vardad, seinakangid koos horisontaalse vardaga paigaldatakse ja köis riputatakse.

   

   Sellise mürskuga saate laiendada kõigi lihasrühmade harjutuste valikut, muuta treenimine huvitavaks ja sisukaks.

4. Laste võimlemiskompleks - laps veedab meeleldi aega selliste simulaatorite jaoks, eriti kui kompositsiooni täiendatakse pendli kiigega.

   

   Noorema põlvkonna kehalise kasvatuse ligimeelitamiseks tuleb võimlemiskompleks korralikult kujundada ja hoolikalt läbi mõelda, et last koolitusest huvitada

Simulaatoritele koha valimine

Enne simulaatorite kujunduse ja koostise väljatöötamist peate otsustama võimlemislinna asukoha üle. Sellisel juhul on vaja arvestada sellise töö kogemustega spetsialistide arvamusega:

• kõige sobivam koht simulaatorite paigutamiseks on tagaaed, mis on eraldatud möödujate ja naabrite liigsest uudishimust;
• Treeningala aluspind peab olema piisavalt paindlik, et vältida kukkumistest põhjustatud vigastusi. Parim materjal on purukumm. Selle kasutamiseks peate eemaldama maa mullakihi, korraldama liivast ja kruusast kuni 15 cm paksuse drenaažikihi, põrutust neelavad voodipesu on kaetud ka 15 cm kihiga. Võite kasutada saepuru ja laaste kiibide asemel;
• Vältige treeninguseadmete asetamist päikese kätte, sest kuumus ei võimalda päevasel ajal trenni teha ega lihtsalt lastega aega veeta. Peaksite valima saidi hästi varjutatud või poolvarjutatud külje. Puuoksad või -põõsad ei tohiks siiski tegevust segada.

Tagaaed on parim koht oma jõusaali paigutamiseks.

Peamised disainiomadused

Kõigepealt peate otsustama materjali, mida kasutatakse simulaatorite valmistamisel. Selleks tasub läbi viia maamaja ehituse ehitusmaterjalide jäänuste audit.

Materjalid

1. Metallist. Kõige mugavamad on saidi kaevuseadme korpuse jäänused. Peamiselt erakaevude jaoks kasutatakse torusid suurusega 89–146 mm; iga selle intervalliga toode töötab kaua ja usaldusväärselt. Täiendav argument torude kasutamise kasuks on keevitusseadme olemasolu sisehoovis ja võime seda kasutada. Samal eesmärgil saate ohutult kasutada ruudukujulisi torusid, mis on jäänud saidile aia ehitamisest. Rakendatud suurused vahemikus 80x80 mm kuni 150x150 mm seina 4–5 mm abil sobivad ideaalselt horisontaalse riba ehitamiseks. Kõrge keevitatavuse tagab madala süsinikusisaldusega terase kasutamine selliste toodete tootmiseks.
2. Puit. Erinevate puitprofiilide jäänustest piisab ehituse lõpus alati. Muidugi tuleks eelistada okaspuitu või kõvasid liike, näiteks tamme, sarvikut, tuhka jms. Profiilid võivad olla ümmargused, ruudukujulised või ristkülikukujulised. Praktiliseks lahenduseks võib pidada liimkonstruktsioonide kasutamist, kuna need omandavad mehaaniliste omaduste anisotroopia omadused.
3. Klaasplast. Kandekonstruktsioonide jaoks saate edukalt kasutada klaaskiust valmistatud profiiltooteid, näiteks ümmargusi või ruudukujulisi torusid. Eeliseks on korrosiooni absoluutne inertsus, selle eest kaitsmise hind ei ole vajalik, kuid värvimist disaini eesmärgil võib pidada kohustuslikuks.

Fotogalerii: erinevatest materjalidest horisontaalsed ribad

Ebatavalise kujunduse tugedena kasutati puittüvesid

Spordivarustuse kõige tavalisem materjal on metall

Horisontaalse riba ehitamisel saate ühendada metalli ja plasti

Puit on keskkonnasõbralik materjal, mis sobib hästi laste treeningvahendite jaoks

Mõõtmed

Spordivarustuse põhiosade mõõtmed:

• metallist tugikonstruktsioonide jaoks võib kasutada torusid läbimõõduga 89 kuni 146 mm;
• täiskasvanute konstruktsioonide haaravad elemendid - 32–40 mm, saab kasutada õmblusteta ja elektrikeevitatud torusid tingimusel, et need on jäigalt tugikonstruktsioonide külge kinnitatud (keevitamine);
• parem on teha horisontaalsed vardad vardast, mille läbimõõt on kuni 40 mm terasest 45. Sellisel juhul on keevitamine rangelt keelatud.

Maasse mattunud laagrielementide sügavus peab olema vähemalt 80 cm, betoneerimine on kohustuslik. Seega peab horisontaalsete ribapostide pikkus olema vähemalt kolm meetrit.

Samm-sammult juhised horisontaalse riba tegemiseks

Tänaval horisontaalse riba tegemiseks peate tegema mitu järjestikust sammu.

Ettevalmistus

1. Töötage välja horisontaalse riba konstruktsiooni kavand.
2. Visandage mõõtmetega osad.
3. Koostage horisontaalse varda valmistamiseks vajalike materjalide spetsifikatsioon, sealhulgas põhitooted, kinnitusdetailid, elektroodid, kaitsekatete materjalid, kinnitusdetailid ja tööriistad. Kui lisate sellesse loendisse kõigi loetletud materiaalsete varade hinnad, saate kulude prognoosi.

Seda etappi tuleb hoolikalt kaaluda, et vältida lisakulusid ja mitte mööda poode ja turge ringi uitama, varem otsimatut otsima.

Mõõtmetega visandi väljatöötamine aitab teil valida vajaliku hulga materjale

Hankeoperatsioon

Seda etappi alustatakse pärast olemasolevate materjalide auditeerimist ja puuduvate ostmist. Hanketoimingud hõlmavad järgmist:

1. Materjalide ja tööriistade ostmine ja tarnimine.
2. Töötavate materjalide lõikamine toorikuteks vastavalt visanditele. Osade tootmine. Selles etapis vajate sõltuvalt disainist veskit, mõõtevahendit ja palju muud.
3. Töökoha ettevalmistamine kokkupanekuks. Slippi paigaldamine. Elektrikaabli toide tööriista ja keevitusseadme kasutamiseks, maandusseade.

Materjalide lõikamisel on oluline järgida rangelt ohutu töö reegleid. Ärge töötage ilma veski kaitsekatteta, kaitske oma nägu kilbiga. Nende reeglite rikkumise tagajärjed võivad olla kohutavad.

Äärmiselt ohtlik töö nõuab ohutusnõuete järgimist

Metallist toorikute lõikamise lõpus on vaja jaotustükke hoolikalt töödelda, eemaldades teravad servad ja burrid. Seda saab teha sama veski või haamriga.

Kokkupanek

Enne selle toimingu alustamist tuleb osad asetada libisemisele, kõigepealt toestades, seejärel abistades. Horisontaalse riba korral vajate kahte alust ja põiktala. Ettevalmistuse ajal peate valima põikpuu paigaldamise viisi ja selleks eelnevalt istme ette valmistama.

Lati saab kinnitada erineval viisil

Torude ülemised otsad tuleb kinnitada, keevitades neile plekkkatteid. Siluge keevitatud õmblusi veski või viilidega. Nürid teravad servad.

Kokkupandud konstruktsioon peab olema enne paigaldamist atmosfääri eest kaitstud. Selle jaoks:

1. Kaitske maapinnale sukeldunud alaosa korrosiooni eest bituumenmastiksiga. See võib olla vees lahustuv või lahustipõhine. Mõlemad on üsna usaldusväärsed, kuid teine kuivab kiiremini. Mastiks kantakse ettevalmistatud pinnale (pärast rooste eemaldamist) alumisest otsast umbes ühe meetri kaugusele. See tähendab, et väike osa töödeldud pinnast ulatub maapinnast välja.
2. Ülejäänud struktuur tuleb värvimiseks ette valmistada, kandes metallile kruntvärvi.

Paigaldamine

Selle toimingu tegemiseks peate maasse tegema kaks auku. Nende sügavus on 120 cm, nii et nende kaevamiseks on parem kasutada 20-25 cm läbimõõduga aiapuurit.

Edasi:

1. Looge soonte põhja drenaažikiht. Selleks tuleks neile valada liiva paksusega umbes 18–20 cm. Liivase kihi settimiseks tuleb see hoolikalt tampida ja veega üle valada. Selle peal peate valama keskmise fraktsiooni killustiku kihi paksusega 10-12 cm ja tampima ka hoolikalt.

2. Langetage konstruktsioon alumiste otstega süvenditesse, tasandage ettevaatlikult ja asetage torustik. Kinnitage ajutiste noolega.

   

   Paigaldamisel peate horisontaalse riba hoolikalt joondama

3. Valmistage klassi 300 betoonisegu, mis eeldab tsemendiklassi 400 puhta jõeliiva kasutamist vahekorras 1: 4. Lisatakse vett, kuni saadakse soovitud konsistents.

4. Valage betoonkaevud koos paigaldatud mürskuga. Raketiseade on sel juhul valikuline. Valamise käigus tihendage betooni mass, vältides õhumullide teket. Valamise lõpus katke pind kilega. Betooni kuivamisperiood on vähemalt 7 päeva, massi kristallumise lõpp toimub mitte varem kui 28 päeva pärast. Kuuma ilmaga peate filmi eemaldama iga päev ja betoonpinda niisutama.

   

   Horisontaalsete ribatugede kaevud valatakse betooniga

5. Kui simulaatorite kasutaja kavatseb seda kasutada amplituudi kiiguharjutuste sooritamiseks, peate installima kanderaamid - kaks igale poolusele. Poissjuhtmete kaldenurk maapinna suhtes peaks olema umbes 30 kraadi, kõrvalekalle tugedest on umbes 15 kraadi. Poissjuhtmete kinnitamiseks maapinnale tehakse sinna 50–60 cm sügavad kaevud olemasoleva aiapuuri läbimõõduga. Kuttide juhtmete kinnitamiseks on betooni sisse paigaldatud metallist ankur.

   

   Amplituudiharjutuste sooritamiseks tugevdatakse horisontaalset riba venitusarmidega

6. Paigaldustööde lõppedes saab mürsu värvida. Selleks on kõige parem kasutada pulbervärvi, mis ei kao päikese käes.

   

   Värvimiseks on parem valida pulbervärv.

Puitkonstruktsioonide valmistamise võimalused erinevad ainult monteerimismeetodi poolest, kõik muud toimingud viiakse läbi samal viisil.

Laste kujunduse valmistamise tunnused

Laste võimlemisaparaatide loomisel on peamine nõue ohutus. Seetõttu on ohutusnõuded kaks korda kõrgemad kui täiskasvanutel. Kõigi materjalide puhul on hädavajalik kontrollida ohutussertifikaati kahjulike heitmete puudumise kohta. Arvestades, et lapsed on mängimisprotsessis kõige aktiivsemad, tuleb kestad ehitada sobiva kuju ja kujundusega, nii konstruktiivse kui ka kujundusega.

Lapsi huvitavad erksad värvid ja ebatavaline kujundus

Peate pöörama tähelepanu treppide kvaliteedile. Vardade metallpinna libisemise vältimiseks ja normaalse mugava temperatuuri säilitamiseks tuleb see kummeerida. Neopreeni kasutatakse ka turvisena. Ohutuse tagamiseks töödeldakse puidupulgad hoolikalt ja kaetakse värvitu lõhnatu lakiga.

Video: tänava horisontaalse riba ja baaride ehitamine oma kätega

Väljas paiknev horisontaalne riba, mida täiendavad muud võimlemisvahendid, aitab end vormis hoida ja laste treeningutesse kaasamine harjub neid aktiivse eluviisiga. Ja mis kõige tähtsam, sellist simulaatorit saab ehitada iseseisvalt, ilma et see peaks kasutama kalleid materjale.