Kuidas Vanni õigesti Soojendada - Kuidas Kasutada Sauna Ja Hamami, Näpunäiteid Temperatuuri Kohta, Fotoga Küttepuude Valimist

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 12:57

Kuidas vene vanni kütta ning kuidas kasutada Soome sauna ja Türgi hamami

Kas sa ei pea saunakülastust keeruliseks? Käisin harjaga auruvanni, higistasin teatud aja ja kogu vanniprotseduur on lõpule jõudnud! Tegelikult on suplustraditsioonid palju keerulisemad, kui võite arvata. On palju punkte, mida tuleb järgida, vastasel juhul kahjustab aurav inimene oma keha ega paranda seda. Ja kui te pole veel nendest nüanssidest teadlik, siis pole veel hilja õppida õigesti aurutama. Räägime teile, kuidas vanni soojendada, kuidas sauna ja hamami kasutada ning jagame muid kasulikke näpunäiteid.

Sisu

• 1 Kuidas vanni korralikult soojendada ja kuidas seda kasutada: puhkus ja tervise parandamine

  • 1.1 Millist puitu on parem kuumutada: ekspertide nõuanded

    1.1.1 Üldised soovitused küttepuude kasutamiseks saunaahjus:

  • 1.2 Kuidas vene vanni korralikult soojendada: ahju süütamise järjestus
  • 1.3 Temperatuur vannis: kuidas pliidi materjal sõltub aururuumi optimaalsest temperatuurist ja niiskusest
  • 1.4 Kuidas aurusauna korralikult hooldada

• 2 Kuidas kasutada Soome sauna: lõõgastuge ja parandage oma tervist

  • 2.1 Kuidas sauna korralikult kütta: küttepuude ettevalmistamine ahju süütamiseks
  • 2.2 Milline peaks olema temperatuur saunas: niiskuse näit
  • 2.3 Kuidas oma sauna korralikult hooldada

• 3 Kuidas Türgi hamami õigesti kasutada: lõõgastuda ja puhata

  • 3.1 Asjatundlikud nõuanded hamami küttesüsteemi valimiseks
  • 3.2 Kuidas hamami korralikult soojendada: ekspertide nõuanded
  • 3.3 Milline temperatuur ja niiskus peaksid olema sees
  • 3.4 Kuidas hoolitseda tubade ja kütteseadmete eest

Kuidas vanni korralikult soojendada ja kuidas seda kasutada: puhkus ja tervise parandamine

Enne vanni külastamist pidage meeles olemasolevaid piiranguid, näiteks ei tohiks end enne leiliruumi minekut ahmida ega sinna täiesti näljasena minna (tund enne külastamist tehke endale väike suupiste). Ärge tarvitage selle aja jooksul alkoholi.

• Esialgne etapp. Enne leiliruumi külastamist peaksite end duši all loputama (lihtsalt ärge niisutage juukseid), samas kui vee temperatuur ei tohiks olla üle 38 kraadi. Nii soojendate keha edasiste vanniprotseduuride jaoks. Seepiga ei ole vaja kasutada loofat, sest see peseb nahka kaitsva lipiidikihi maha. Kuumarabanduse vältimiseks kasutage looduslikest materjalidest (linast, villast) mütsi.
• Esimene aurusauna külastus. See etapp on mõeldud teie keha soojendamiseks ja kõrge temperatuuriga harjumiseks. Sel ajal võetakse harja aurutamiseks, mitte selle kasutamiseks. Seega rahustate närvisüsteemi ja hingate sisse lehtede lõhna. Esmane soojenemine ei tohiks ületada 10 minutit ja eeldab, et leiliruumis on temperatuur umbes 60 kraadi, mis vastab alumisele riiulile.
• Teine sõit on pikem kui esimene - kuni 15 minutit. Sel ajal saate juba kasutada harja ja kasutada seda massaažiks. Samuti peaksite teisel katsel liikuma ülemistele riiulitele. Ärge tõuske massaaži lõpus riiulist järsult üles, oodake mõni minut ja tõuse siis aeglaselt üles ning lahkuge aurusaunast.

Leiliruumis ei tohi olla rohkem kui 7 külastust, samal ajal kui aurusauna kestus ja temperatuur leiliruumis võivad tõusta. Kuid ärge peatuge selles kauem kui 25 minutit

Millist puitu on parem küttemaja soojendada: ekspertide nõuanded

Iga puu põleb ideaalselt, seega pole vahet, millist puitu vanni soojendada. Sa eksid, sest igal puiduliigil on oma eripärad, vastavalt sellele tuleb tema valikule läheneda teadlikult.

• Viljapuud - nende hulgast vali tihedad liigid (ploom, õun, kirss), mida pole vaja sageli ahju visata ja hoiavad hästi sooja.

  

  Valmistatud kirsi küttepuud vanniks

• Paju - ei anna tahma, tekitab vajaliku soojuse, kuid see puit põleb kiiresti läbi.

  

  Paju küttepuud vanni jaoks

Valmistage esialgu nii palju paju, kui kogu aurutamisprotseduuri jaoks vaja läheb, kuna puu tuleb sageli ahju visata

• Kask on vanni jaoks täispuidust parim variant, sest see põleb ühtlaselt ja te ei pea seda pikka aega tulekambrisse panema. Lisaks eraldab kask aineid, mida iseloomustavad desinfitseerivad omadused. Kasevanniprotseduur aitab teid külmetushaiguste korral. Puit eraldab vaiku termilise reaktsiooni käigus, mille tõttu tekib aururuumis aroom. Samuti ei kahjusta põlemisprotsess korstnat.

  

  Kaseküttepuud vanni jaoks

Esmase süütamise jaoks on kase kasutamine ebapraktiline

• Tamm on “eliit” küttepuude hulgas, mida kasutatakse sauna ahju süütamiseks. Üks koormus tammepuust võib anda pika põleva ahju ja luua suurepärase kuumuse. Puidul on ravivad omadused, mis ravivad enamikku kroonilisi haigusi.

  

  Tammepuud küttepuude ettevalmistamiseks

• Linden - aeglaselt lahvatab, kuid soojus on sellest palju stabiilsem kui teistel puuliikidel. Linden aurul on kasulik mõju inimese kehale, kuna sellel on ravivad omadused.

  

  Pärna küttepuud vanniks

Pärna pole vaja koristada suures koguses, sest pärast 2,5-aastast ladustamist ei jää puitu praktiliselt toitaineid

• Lepp - hoolimata säilitamistingimustest lahkub niiskus sellest puuliigist kiiresti, seetõttu väheneb selle kuivamisaeg enne kasutamist palju. Lepat kasutatakse tervendamiseks, kuna sellel on tervendavad omadused.

  

  Lepa küttepuud vanni jaoks

Lepa soojenemine ei võta kaua aega, seetõttu kasutatakse seda vanni süütamiseks

• Haab - puitu ei kasutata vanni jaoks, kuna see ei anna peaaegu soojust ja põleb kiiresti läbi. Kuid see on ideaalne puiduliik korstna puhastamiseks.

  

  Hakitud haavaküttepuud vanni jaoks

Üldised soovitused küttepuude kasutamiseks saunaahjus:

• Ärge kasutage vanu palke, kuna neist eralduv aur on väga raske ja ebameeldiva lõhnaga.
• Mädanenud puit ei sobi ka, sest peale kahju (liigne tuhk ja ebapiisav kuumus) ei tee need head.
• Minimaalne soojus tuleb noorest tammepuust.
• Sõlmedega puit ei saa ühtlaselt läbi põleda, seetõttu tekivad mõned probleemid. Sõlmed põlevad palju aeglasemalt kui puit, mis tähendab, et peate kas rohkem küttepuid panema või ahjust välja tooma.
• Samuti ei saa kasutada kahjulike ainetega immutatud küttepuid, kuna need ei too tervisele kasu.
• Maja lähedal kasvavad küttepuud sobivad vanniks. Metsas koguvad nad kasest, kuusest või mändidest palke, mis täidavad leiliruumi metsa aroomi ja kuumusega.

Kuidas vene vanni õigesti soojendada: ahju süütamise järjestus

Kui küttepuud on vanniks valitud, mõelge ahju süütamisest.

• Kõigepealt puhastage tuhapüüdja ja rest tuhajääkidest;
• Pese kamin puhta veega;

• Uurige, kas ventilaator on ummistunud, nii et pliidist väljub vingugaas;

  

  Ahi puhastamine vannis

• Süütamiseks valmistage ette mõned palgid ja laastud, mis tuleb jaotada tulekolde restile kogu laiuses;

  

  Vannis oleva pliidi puhastamine tuhast

• Pange ahju kergelt kortsutatud ajalehe- või tavalise paberi lehed, seejärel peate need põlema panema ja katte ukse katma;

• Oodake umbes 20 minutit ja lisage mõned suured küttepuud. See, kui tihti esimese paari tunni jooksul peate puidu viskama, sõltub puidu tüübist ja kuivusest. Järgmise küttepuude viskate alles siis, kui eelmine partii muutub söeks ja lõheneb.

  

  Vene suitsusaun

• Viska puit tulekambrist eemale ja selle uksele lähemale, nii lühendate süttimisaega ja leek põleb paremini;

• Tugeva tõmbega sulgege mõne tunni pärast klapp poolenisti;

  

  Moodsa vene vanni ahjutoru

• Sega söed aeg-ajalt pokkeriga;
• Uusi küttepuid on vaja mitu korda lisada. Suvel soojendatakse vanni umbes 3 tundi, talvel - vähemalt 5 tundi. Ja ärge laske katla veest täielikult aurustuda;
• Pärast vanni põhjalikku soojendamist tuleb seda ventileerida ja seejärel 1,5 tundi uuesti kuumutada. Sulgege aurusauna ventilatsiooniavad ja valage kividele ja seintele kuum vesi.

See on kõik, nüüd saate aurutada!

Kaasaegne leiliruum vannis

Vanni temperatuur: kuidas pliidi materjal sõltub aururuumi optimaalsest temperatuurist ja niiskusest

Vann võib pakkuda teile kehale palju naudingut ja kasu, kuid ainult siis, kui sellel on optimaalne niiskus ja temperatuur. Klassikalises saunamajas on õhuniiskus märgatavalt suurem, seega peaks temperatuur olema madalam. Leiliruumi optimaalne niiskus on kuni 90%, temperatuuril umbes 70 kraadi. Just need näitajad on kehale kõige kasulikumad. Ideaalse niiskuse saab kuumade kividega veega piserdades ning temperatuuri reguleeritakse suletud ja avatud ustega.

Suitsusauna puhkus

Vett tuleb pritsida ventilaatoritaoliselt, et katta võimalikult suur ala kive.

Keha ei talu suurt õhuniiskust, kuna inimene saab põhjalikku ja sügavat kuumutamist. Aurusauna hea niiskuse ja temperatuuri suhte saamiseks on vaja vanni ehitada soojust neelava tellisküttega. Isegi kiviga metallahju plaatimine ei anna teile täiuslikku efekti.

Metallist pliit vene vannis

Kuidas leiliruumi korralikult hooldada

Igas toas tuleb korralikult hoolitseda ja vann pole erand. Alustage riiulitelt puhastamist - koorige need maha ja pühkige välja kõik nende alla jäänud prahid. Seejärel puhastage ruum ise: peske põrand ja seinad põhjalikult külma veega. See tekitab temperatuuri languse, mis viib vastavalt auru langetamiseni, õhk, mis on lae all, puhastatakse.

Ärge kasutage tugevat veesurvet, mis aitab kaasa naha pikaajalisele kuivamisele aururuumis ja kui ruum pole hästi ventileeritud, suureneb seente ja hallituse tõenäosus

Järgmine samm on pinkide ja seinte pühkimine rätikuga kuivaks, servaga puitpõrandate asetamine ja parem on jätta uks vanni tuulutamiseks avatuks. Ärge unustage veepaagid kinni katta ja toru siiber avada. Ebameeldivate lõhnade kõrvaldamiseks on parem kasutada antibakteriaalseid aineid sisaldavaid spetsiaalseid tooteid.

Kuidas kasutada Soome sauna: puhake ja parandage oma tervist

• Võtke saunas käimiseks vähemalt 2 tundi, kuid ärge sööge enne seda aega;
• Enne sauna leiliruumi minekut käige duši all ja kuivatage end seejärel rätikuga;
• Esimene aurusauna külastamine ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit, seejärel pikeneb aeg 15 minutini. Pange ka pähe sitsisall või spetsiaalne müts;
• Keha täielikuks lõõgastumiseks võtke aurusaunas lamamisasend;
• Enne saunast lahkumist peate istuma umbes 2 minutit;
• Higi ja vereringe sekretsiooni stimuleerimiseks hõõruge keha froteerätikuga;

Halva enesetunde korral lahkuge kohe saunast ja istuge jahedas

Soome saun basseiniga

• Aurutatud keha tuleb jahutada - võite viibida värskes õhus või sukelduda külma basseini. Kuid ärge pühkige ennast lumega ega jääkülma veega, sest see kahjustab teie tervist;
• Pärast sauna mässi end soojalt ja heida rahulikult pikali. Kui jalad on külmunud, kastke need sooja veega;

• Joo klaas taimset keetmist, mahla või mineraalvett.

  

  Saunakabiin koju

Kuidas sauna korralikult kütta: küttepuude valmistamine ahju süütamiseks

Puuküttega saun saab kasutamiseks valmis pooleteise tunniga. Kuid selleks peate tegema järgmist:

• Saunaahju süütamiseks tuleb ette valmistada puulaastud, koor või lihtsalt paber võtta. Pange palgid üles, väikesed ja kerged. Pärast küttepuude süttimist peate tulekolde täitma suuremate küttepuudega ja puhurit veidi avama. Kui tulekoldel on lisapuhur, siis avage see ja reguleerige puhumisjõud nii, et tuli ei oleks tugev, vaid vilgas.

  

  Soome sauna valgustus

• Oodake, kuni puit muutub söeks ja jaotage see ühtlaselt üle restide. Järgmisena lisage uued küttepuud.
• Lae all on ventilatsioonigrill, mis peab sauna kuuma õhu tarnimiseks olema suletud ja uks lahti.
• Saun loetakse valmis, kui termomeetri temperatuur ulatub 75 kraadini. Kuid ärge unustage hoida ahjus kerget ja pidevat tuld.

Kuiva ja piisavalt kuuma õhu saamiseks saunas sobivad suurepäraselt okaspuud, mis mõne minutiga paljastavad nende aroomi ja täidavad leiliruumi fütontsiididega. Leiliruumi jaoks kasutatakse ka tammepalke, mis sauna suurepäraselt soojendavad. Ahi puhastamiseks on vaja seda kuumutada haabja või lepaga. Kui lisate ahju kivisütt, soojeneb ruum koheselt. Ärge kasutage aeglaselt kasvavaid ja haruldasi liike.

Milline peaks olema temperatuur saunas: niiskuse näit

Saunas, erinevalt vannist, on õhk kuiv, seega võtate kõrge õhutemperatuuri ja madala õhuniiskuse korral aurusauna. Sauna saab soojendada isegi üle 130 kraadi, kuid tavaline inimene ei pea tõenäoliselt sellist koormust kehale vastu. Paljude inimeste jaoks peetakse optimaalseks ja keskmiseks temperatuuriks 75–110 kraadi, kuid kõige parem on aurata 90 kraadi juures.

Pliit Soome sauna sees

Sellisel juhul ei tohiks õhuniiskus ületada 15%. Eakad ja lapsed taluvad just neid temperatuuri režiimi näitajaid vabalt.

Marmorist bassein hammamis

Madala õhuniiskuse tõttu talub inimkeha saunas maksimaalset õhutemperatuuri kuni 120 kraadi. Aga kui ninaõõnes, kuivades hingamisteedes või silmade limaskestades on põletustunne, liikuge sauna ülemisest riiulist kindlasti alumisse ja avage temperatuuri alandamiseks ning ukse vabastamiseks korraks uksed. kuumutatud õhk.

Kuidas oma sauna korralikult hooldada

Mis võib sauna pärast selle kasutamist rikkuda? Seened, kõrge õhuniiskus ja temperatuur. Ja et teie saun oleks alati hoolitsetud, peaksite järgima hoolduse põhireegleid:

• Impregneerimine. Saunavoodri seente ja kõdunemise eest kaitsmiseks kasutatakse mitmesuguseid immutusvahendeid. Samal ajal ei saa fondid puu värvi muuta, ei mõjuta tervist ega lõhna. Saunaprotseduure tuleb läbi viia üks kord kuus.

• Puhastamine. Pärast sauna kasutamist peaksite pingid, põrandad, seinad ja muu puitmööbli põhjalikult puhastama. Selleks kasutatakse erinevaid aineid, mis on mõeldud sauna ja puhta vee hooldamiseks.

  

  Leiliruum soome saunas

Puit hävitatakse traditsiooniliste detergentide abil, nii et kui sauna pinnal on märkimisväärne mustus, on parem need eemaldada liivapaberiga

• Õhutamine ja kuivatamine. Pärast iga aurutamisprotseduuri tuleb saun kuivatada. Soojendage pliiti nii, et teil oleks pärast pesemist sauna kuivatamiseks piisavalt soojust. Järgmisena ventileerime ruumi: avage uks ja katke või isegi eemaldage veepaagid. Avame ka toru klapi.
• Sauna pestakse väikese koguse veega.

Kuidas Türgi hamami õigesti kasutada: lõõgastuda ja puhata

Türgi aurusauna külastades peate teadma, kuidas seda kasutada, et auruprotsess tooks maksimaalset naudingut.

• Esialgu külastage "sauna" (sogukluk) ja istuge selles 15 minutit keha aurutamiseks. See avab teie poorid ja valmistab teie keha seebikoore jaoks ette. Soovi korral võite hamami esialgses toas viibida kauem, mis ei halvenda teie heaolu.

  

  Soghukluk hamamis

• Minge duši alt, et mustus nahalt maha pesta.

• Järgmine etapp on marmorsaali külastamine, kus istute soojal lamamistoolil ja lõõgastute. Võtke rätik kaasa ja istuge sellel. Proovige sel ajal rahuneda ja lõõgastuda. Võimalusel kasutage vahtu.

  

  Marmorsaal hamamis

• Mõne aja pärast jahutage purskkaevu all, kuna naudite selle kombineerimist aurusaunaga. Hoolitsuste vahel minge Jackameni juurde ja puhake. Ka selles etapis on lubatud juua külmi jooke või teed.

  

  Bassein Türgi aurusaunas

• Edasi on pesemine ja pesemine. Need protseduurid hõlmavad vahuga vahustamist spetsiaalse pesulapi abil, millele järgneb veega kastmine.

  

  Pesemine vahuga hamamis

• Lõõgastustoa külastamist peetakse viimaseks etapiks. Siin puhkate uuesti ja normaliseerite kehatemperatuuri.

  

  Lõõgastustuba hamamis

Hamamis saate viibida 1,5–2 tundi, kahjustamata teie tervist. Ja kuna Türgi saunas pole temperatuur eriti kõrge, pole ülekuumenemist karta. Vannist lahkudes istuge "riietusruumis" ja jooge teed.

Asjatundlikud nõuanded hamami küttesüsteemi valimiseks

Selle kujundusega hamam loob niiskuse ja temperatuuri tingimused tänu sellele, et see soojendab siseruume. Sooja õhku tarnitakse aurugeneraatori abil soojendusega istmetelt, põrandatelt ja isegi seintelt. Kuumutamine hamamis on kas elektriline või vesi.

Hamami küttesüsteemi seade

Samal ajal on veeküttesüsteem töö ja tehnoloogiliste omaduste poolest majanduslikult kasumlik.

Küte lamamistool hamamis

Elektripõhine küte toimub nagu "soe põrand", see tähendab, et kõigi pindade alla on paigaldatud kütteelemendid. Sellisel juhul reguleerib temperatuuri temperatuuriandur.

Kuidas hamami korralikult soojendada: ekspertide nõuanded

Hamami võimalikult tõhusaks kasutamiseks peate teadma, kuidas seda korralikult soojendada. Temperatuur peab selles olema vähemalt 29 kraadi. Türgi vannil on ruumi kõik osad (seinad, põrand ja lamamistoolid) eraldi soojendusega, seetõttu seatakse 6 tundi enne hamami võtmist temperatuur 50 kraadi, mis soojendab kõiki pindu. Mõni tund enne vanni külastamist lülitub aurugeneraator sisse. Seda ei tohiks vooluvõrgust lahti ühendada, sest pärast protseduuri lõpetamist peaks see hammami automaatselt loputama.

Türgi aurusaun plaatidest

Ärge sulgege kraani, mis annab veevarustuse, kuna selle äravool kanalisatsiooni toimub ka automaatselt. Hamami tegeliku temperatuuri reguleerimiseks on sissepääsu lähedale paigaldatud juhtpaneel. Sellel on mitu nuppu - üks valgustamiseks, teine temperatuuri jaoks. Hamami sisse tuleb paigaldada plokisensor, mida ei tohiks veega enam valada ega rätikuga katta, eriti kui see on märg. Hoidke ka lae väljalaskeklapp lahti, sest see muudab leiliruumi ohutuks ja võimalikult tõhusaks.

Milline temperatuur ja niiskus peaksid sees olema

Hamamil on rohkem kui üks tuba, seega on ühte kraanikaussi või aurusauna külastamine keeruline. Igas toas on erinev temperatuur! Esialgu satute riietusruumi, kus on soe ja mitte palav - temperatuur ei ületa 30 kraadi. Siis toimub sujuv üleminek peasaali - Sogolyukisse, mis juba soojeneb kuni 50 kraadi. See sisaldab marmorist lamamistoole ning pakub erinevaid tervise- ja massaažiprotseduure.

Lõõgastustuba hamamis

Samuti on peasaal ehitatud "kiirtega päikese" kujul, kust väljub umbes viis 70-kraadise temperatuurini ulatuvat leiliruumi. Igal leiliruumil on oma kindel temperatuur ja seda tehakse selleks, et saaksite valida kõige optimaalsema aururežiimi. Privaatsaunades on ainult üks leiliruum. Niiskus on siin peaaegu 100%, kuid madal temperatuur on kergesti talutav.

Kuidas hoolitseda ruumide ja kütteseadmete eest

Türgi aurusauna vanniprotseduurid on läbi, mis tähendab, et on aeg teha märgpuhastus. Ruumi sees puhastatakse istmed ja põrand seebilahusega, mille kontsentratsioon peaks olema nõrk. Kangeid plekke või kanget mustust saab eemaldada alkoholi või bensiiniga.

Valget ja sinist värvi Hamam

Ärge puhastage hamami lahustite, küürimispulbrite ega muude leelist sisaldavate puhastusvahenditega. Väga oluline on põrand hästi pesta, eriti leiliruumi nurkades. Selle protsessi jaoks kasutage spetsiaalseid rasva- ja mustuse eemaldajaid, samuti kuuma vett.

Armas türgi hamam

Komplekssed tehnilised seadmed on töökorras - neid kontrollitakse ja aurugeneraatorit puhastatakse iga 6 kuu tagant. Kõik ettevaatusabinõud on hamami pika ja tõhusa töö jaoks väga olulised.

Pole tähtis, millist tüüpi suplusprotseduure eelistate: hamam, vene vann või saun. Peamine on teada nende peamisi erinevusi ja millised on vanni külastamise reeglid. Ainult sel juhul saate vannist maksimaalse naudingu ja tervendate oma keha, kahjustamata seda.