5 Lihtsat Reeglit, Mis Aitavad Kaitsta Nahka Enneaegse Vananemise Eest

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 12:57

5 võimsat viisi naha enneaegse vananemise ja kortsude eest kaitsmiseks

Nii kaua kui võimalik noorena ja ilusana püsimine on iga naise unistus. Kuid kahjuks ei mõjuta stress, halb ökoloogia, tasakaalustamata toitumine meie naha seisundit kõige paremini. Madal kollageenitase viib kortsude moodustumiseni. Selle protsessi edasilükkamiseks peate järgima mõnda lihtsat reeglit.

Sööge tervislikke toidulisandeid

Üks olulisemaid toidulisandeid naha seisundi parandamiseks on oomega-3. Polüküllastumata rasvhappeid võib võtta dieedi hulka kuuluvate tablettide või mereandidena.

Selle vürtsi saate lisada erinevatele roogadele või isegi tassi kohvile.

Valige kosmeetika koos antioksüdantidega

Antioksüdandid on ained, mis takistavad vananemist organismis üldiselt ja eriti nahas.

Valige kreemid, kapslid või seerumid, mis sisaldavad C-, E-vitamiini, tanniini, aminohapete komplekse, koensüümi Q10.

Rahustage ja kaitske nahka

Kahjuks jätab ökoloogiline olukord, eriti suurlinnades, soovida.

Kaitsva barjääri tugevdamiseks ja naha rahustamiseks pärast kokkupuudet negatiivsete keskkonnateguritega kasutage oma hoolduses hüaluroonhapet või niatsiinamiidi sisaldavaid seerumeid.

Proovige valgusravi maski

Ilu valdkonnas on uudsed LED-maskid (maskid valgusravi jaoks).

See mask aitab vabaneda põletikust ja ärritusest, vähendab lõtvust ja kuivust ning mõjub üldiselt naha välimusele soodsalt.

Jälgige toitumist

Isegi kõige kallimad kreemid ja ilutooted ei aita teil noorena püsida, kui te ei hoia oma dieeti tasakaalus. Noorema väljanägemise jaoks lisage oma dieeti kõrge C-vitamiini sisaldusega toidud: punane paprika, apelsin, mandariin jne.

Ärge unustage ka puhta vee joomist. Varem arvati, et päevas tuleb juua vähemalt 2 liitrit vett. Kuid täna arvavad teadlased, et vett tuleks tarbida 30 ml vedeliku põhjal 1 kg massi kohta. Näiteks kui teie kaal on 60 kg, peate päevas jooma vähemalt 1,8 liitrit.