Sisukord:

Kuidas Tünnivanni Oma Kätega Ehitada - Samm-sammult Juhised Mõõtude Ja Jooniste, Fotode Ja Videotega
Kuidas Tünnivanni Oma Kätega Ehitada - Samm-sammult Juhised Mõõtude Ja Jooniste, Fotode Ja Videotega

Video: Kuidas Tünnivanni Oma Kätega Ehitada - Samm-sammult Juhised Mõõtude Ja Jooniste, Fotode Ja Videotega

Video: Kuidas Tünnivanni Oma Kätega Ehitada - Samm-sammult Juhised Mõõtude Ja Jooniste, Fotode Ja Videotega
Video: tünnisauna projekt 2024, Aprill
Anonim

Kuidas oma kätega tünnivanni ehitada

Saunatünnid isiklikul krundil
Saunatünnid isiklikul krundil

Kuidas teha hea vene saun isiklikule krundile nii, et see oleks mugav, ilus ja liikuv? Väga lihtne. Võite kasutada meistrite ainulaadset leiutist ja oma kätega ehitada tünnivanni, mis ei saa teid külmal aastaajal mitte ainult rõõmustada sooja seintega, vaid ei võta saidil maja lähedal palju ruumi.

Sisu

  • 1 Mis on tünnivann: disaini, tüüpide, eeliste ja puuduste kirjeldus

    • 1.1 Tabel: tünnisaunade eelised ja puudused
    • 1.2 Fotogalerii: tünnivanni võimalused
  • 2 Ettevalmistustööd: projekti joonised ja vanni mõõtmed

    2.1 Fotogalerii: tünnivanni projektid ja joonised

  • 3 näpunäidet materjali valimiseks vanni kokkupanekuks
  • 4 Materjali arvutamine ja vajalikud tööriistad
  • 5 järkjärgulised juhised vanni ehitamiseks
  • 6 näpunäidet vanni kasutamiseks
  • 7 Video: kuidas oma saidile tünnivanni ehitada

Mis on tünnivann: disaini kirjeldus, tüübid, eelised ja puudused

Tünnivann on silindriline konstruktsioon, mis on valmistatud vastupidavatest spetsiaalse sooneühendusega laudadest. Konstruktsiooni tugevdamiseks tõmmatakse pind kokku usaldusväärsete metallklambritega.

Tünnisaun verandaga
Tünnisaun verandaga

Tünnisauna saab täiendada verandaga

Selle keskmes on selline vann tünnikujuline palkmaja, mille sees on väike ahi, mis töötab nii tahke kütuse kui ka elektriga.

Saunaahi
Saunaahi

Tünnisaunas võib olla puuküttega või elektripliit

Tünnivanni on erinevas suuruses ja ühtlase kujuga. Hoolimata asjaolust, et selline struktuur peaks olema silindrikujuline, on see mõnel juhul tehtud ümarate servadega ruudukujuliseks.

Kandiline tünnivann
Kandiline tünnivann

Tünnivann võib olla ruudukujuline

See on mugav vann, kuna seda saab paigutada peaaegu igas isikliku maatüki osas. Kindlat ja usaldusväärset vundamenti pole vaja ehitada ning see vähendab oluliselt ehituse maksumust.

Selliseid struktuure on mitut tüüpi:

  1. Vene vann, milles on ühendatud aurusaun ja pesemisruum.
  2. Ehitus kuival aurul koos fondiga.
  3. Saunatünn.
  4. Ofuro on Jaapani font, millel on ahju küttesüsteem.

Vene vann koosneb leiliruumist ja pesemisruumist. Sellel on drenaažisüsteem, kuna hoones on pesuruum. Ahi asub leiliruumi ja pesuruumi vahel, kuhu läheb selle osa, mis on varustatud vee soojendamiseks mõeldud paagiga. Inimeste põletamise vältimiseks on ahi piiratud spetsiaalse puitaiaga. Seinad on kaetud tulekindla materjaliga. Konstruktsioon tuleb drenaažiks paigaldada kaldega.

Vene vann tünni kujul
Vene vann tünni kujul

Vene vanni tünn peab olema äravooluga

Kuiv aurusaun asub basseini, loodusliku veehoidla või mullivanni lähedal. See on sellise konstruktsiooni ehitamise ja paigaldamise eeldus.

Kuiv auruvann
Kuiv auruvann

Kuiv aurutünnisaun peaks asuma jõe või fondi lähedal

Saunatünni on lihtsam ehitada kui leiliruumi. Siin peaks ruum olema üsna tihendatud ilma pragudeta. Ainult katusel on väike riiviga ava, mille saab täielikult või pooleks sulgeda.

Kuna sellel kujundusel pole pesuruumi, pole äravoolu siin vaja. Saunamaja sees on laiad mugavad puidust pingid ja pliit. Siseruumides aroomiteraapia efekti tekitamiseks tilgutatakse kuumadele kividele veidi eeterlikku õli või spetsiaalset tinktuuri.

Saunatünn
Saunatünn

Saunatünni saab varustada elektripliidiga

Ofuro on jaapani stiilis saunahoone tüüp, millel on palju eeliseid paigutamisel ja ehitamisel. Sellel hoonel pole katust, kuid seda saab külastada 365 päeva aastas. Ofuro asetatakse puidust platvormile ning vaheseina sisse on paigaldatud istmed ja pliit, nii et keegi inimestest ei saaks termilist põletust. Samuti saab kütteelemendi paigaldada vanni kõrvale ja tünnile endale tarnitakse ainult torusid. Seega säästetakse konteinerruumi märkimisväärselt. Kuid vee soojendamine ja optimaalse temperatuuri säilitamine võtab rohkem aega, mis tähendab rohkem tahket kütust (küttepuid).

Ofuro
Ofuro

Ofuro - Jaapani ümmargune vann

Tabel: tünnisaunade eelised ja puudused

Tünnivanni eelised Tünnisaunade puudused
Lihtne ringi liikuda. Ratastele paigaldatud vanni saab rullida saidi mis tahes mugavasse kohta. Konstruktsioon kaalub umbes 1,5 tonni, nii et saate selle haagisele kaasa võtta isegi loodusretkel. See hoiab soojust halvasti seinte vähese soojusisolatsiooni tõttu külmal aastaajal. Talvel võib see vajaliku temperatuuri hoidmise võimatuks muuta.
See soojeneb kuni 90 ° C vaid 20 minutiga. Sellel on väike ala võrreldes traditsioonilise statsionaarse saunaga.
Seda saab paigaldada igas suuruses saidile. Nõuab erilist lähenemist veevarustuse ja kanalisatsiooni varustamisel ja ühendamisel. Talvel on suur tõenäosus, et halvasti kaitstud torud külmuvad ja neisse tekib jääkork, mis takistab vee läbimist.
Ei nõua märkimisväärseid finantskulusid. Tünnivanni ehitamine on palju odavam kui traditsiooniline ja kütusekulu on oluliselt väiksem.
Ruumide väikese pindala tõttu on lihtne hooldada.
Tänu suurepärasele soojusisolatsioonile ja mitmekihilisele struktuurile tekitab see termose efekti, mis säästab vanni soojendamiseks kütust ja elektrit.
Ebatavaline kaasaegne disain võimaldab hoonel ideaalselt sobituda igasse maastikuprojekti.
Sellel on ergonoomiline ruum. Vaatamata vanni väiksusele mahutab see mugavalt kuni 6 inimest.
Ei vaja kapitali sihtasutust.
Vajadusel saab kiiresti kokku panna ja lahti võtta.
Võimaldab paigaldada puu- või elektripliiti.

Fotogalerii: tünnivanni võimalused

Tünnivann jõekaldal
Tünnivann jõekaldal

Veehoidla kaldal asuv puuküttega pliidiga tünnivann näeb välja väga ebatavaline

Väike tünnivann
Väike tünnivann
Väike klaasuksega tünnivann võib olla verandaga
Viilkatusega saunatünn
Viilkatusega saunatünn
Seda kaunistab aiakrundil viilkatusega tünnivann
Fontiga vanni tünn
Fontiga vanni tünn
Tünnivanni saab täiendada fontiga
Originaal vanni mudel
Originaal vanni mudel
Vann võib olla tünni suurendatud koopia
Maastikul ebatavaline vann
Maastikul ebatavaline vann
Tünnivanni välimus võib olla absoluutselt kõik
Ofuro viiekesi
Ofuro viiekesi
Ofuro Jaapani tünnivann mahutab rohkem kui ühe inimese
Väike kandiline tünnivann
Väike kandiline tünnivann
Tünnivann võib olla mitte ainult ümmargune, vaid ka ruudukujuline.
Ovaalne lai tünnivann
Ovaalne lai tünnivann
Punane ovaalne tünnivann on suurepärane koht lõõgastumiseks

Ettevalmistustööd: projekti joonised ja vanni mõõtmed

Enne tulevase vanni projekti koostamist on vaja otsustada selle paigaldamise koht, samuti seinte ehitamiseks mõeldud laudade pikkus. Materjali koguse arvutamiseks on vaja teha joonis, millele teatud mõõtkavas kujutatakse ringi. Seejärel jagage see tahvli laiusega, et teada saada vajalik kogus materjali.

Lihtsaim disain on järgmiste mõõtmetega:

  • pikkus - 5 m;
  • ringi läbimõõt - 2,5 m;
  • aluse laius - 2,2 m;
  • ruumi kõrgus - 2,2 m;
  • vanni pikkus visiiriga - 5,67 m.

    Tünnivanni skeem
    Tünnivanni skeem

    Tünni-vanni joonis peab olema täpsete mõõtmetega.

Fotogalerii: tünnivanni projektid ja joonised

Väikese tünnisauna projekt
Väikese tünnisauna projekt
Soovi korral saate muuta juba valmis projekti
Kolmemõõtmeline tünnisauna projekt
Kolmemõõtmeline tünnisauna projekt
Vanni-tünni projektil saate määrata ruumide ja mööbliesemete asukoha
Lihtne tünnivanni projekt
Lihtne tünnivanni projekt
Tünni-vanni projekt ei pea olema liiga üksikasjalik.
Tünnivanni projekt visiiriga
Tünnivanni projekt visiiriga
Joonisel peavad olema kõik mõõtmed
Väikese tünnivanni projekt
Väikese tünnivanni projekt
Tünni-vanni mõõtmed sõltuvad saidi pindalast
Ovaalse tünnivanni projekt
Ovaalse tünnivanni projekt
Tünnisauna saab täiendada pinkide ja väikese verandaga
Tünnivanni projekt jaos
Tünnivanni projekt jaos
Tünnivanni projekti on lihtne ise koostada

Näpunäited vanni kokkupanekuks materjali valimiseks

Selleks, et vann oleks mugav ja mugav, peate materjali hoolikalt valima.

Okaspuidu struktuuri ei soovitata teha, kuna see sisaldab suures koguses vaiguseid aineid, mida kuumutamisel eraldub rohkesti, mis põhjustab termilisi põletusi. Seetõttu on parem valida:

  1. Seeder on ainus selle ehituse jaoks sobiv puu. Sellel on palju raviomadusi, sealhulgas aroomiteraapia. Seedripuit ei pragune äärmuslike temperatuuride mõjul, ei kahane ning talub suurt niiskuskindlust ja patogeenide (hallitus, seened, koorimardikad) kahjustusi.

    Seedri palgid
    Seedri palgid

    Seedrit peetakse tervendavaks puuks

  2. Tamm on pikka aega olnud üks parimatest materjalidest vanni ehitamiseks, kuna seda kasutatakse tahke ja kindla plaadi valmistamiseks. Tänu sellele struktuurile töötab struktuur aastaid. Lisaks muudab teiste puuliikide hävitav niiskus ainult tamme kõvaks ja muudab selle vastupidavamaks. Kuid kuna see plaat on üsna kallis, kasutatakse seda tavaliselt ainult vanni üksikute elementide seadme jaoks.

    Tammepalk lõigatud
    Tammepalk lõigatud

    Tamm on väärtuslik ja kallis puiduliik

  3. Linden on odav traditsiooniline materjal vannide ehitamiseks, kuna see loob ruumis inimese kehale spetsiaalse terapeutilise mikrokliima. Sellises ruumis ravisid meie esivanemad mitmesuguseid raskeid haigusi. Sellist puitu on lihtne töödelda ja see ei kahane praktiliselt. Pärna laudadest vann kuumeneb kiiresti ja hoiab pikka aega ruumis vajalikku soojust. Selle puu peamine puudus on selle lühike kasutusiga, kuna madal tihedus ja ebapiisav vastupidavus seentele ja hallitusele põhjustab puidu kiiret lagunemist. Seetõttu tuleb pärnplaate enne kasutamist hoolikalt töödelda spetsiaalsete seentevastaste ja antiseptiliste ainetega.

    Pärn palke
    Pärn palke

    Linden plaate tuleb enne kasutamist töödelda antiseptikumidega.

  4. Haab on oma omaduste poolest väga sarnane pärnaga ning tal on samad positiivsed ja negatiivsed omadused. Kuid selline puit reageerib paremini kõrgele õhuniiskusele, see praktiliselt ei allu deformatsioonile ega pragune. Kuna haavaplaat on odav, võib sellisest materjalist vanni nimetada eelarveliseks.

    Haavapalgid
    Haavapalgid

    Haavaplaat ei deformeeru kõrge õhuniiskuse mõjul

Lepp, kask ja kuusk ei sobi tünnivanni ehitamiseks, seetõttu on kõige parem keelduda sellistest materjalidest, et mitte hoonet rikkuda.

Klambrite jaoks, mis pingutavad vanni ümbermõõtu, on kõige parem valida roostevaba metall, kuna see ei söövita. Kuna hoone jääb alati tänavale, roostetavad tavalised rauarõngad kiiresti ja lihtsalt "lõhkevad", rikkudes kogu konstruktsiooni terviklikkust.

Materjali arvutamine ja vajalikud tööriistad

Tünnivanni ehitamiseks peate ostma:

  • soonega profileeritud plaat pikkusega 5 meetrit ja sektsiooniga 45x90 mm;
  • ääristatud laud pikkusega 2,5 m ja sektsiooniga 50x200 mm, et luua vanni otsad;
  • vardad konstruktsiooni toe ehitamiseks;
  • lauad pinkide ja põrandakatete valmistamiseks;
  • tulekindel materjal (mineriit) ahju isolatsiooniks (piirdeaiad);
  • roostevabast terasest rõngad (klambrid) 4 tükki - pikkus arvutatakse sõltuvalt ringi "barrel" läbimõõdust koos tasanduskihi saastekvootidega;
  • korstna toru;
  • uste ja akende plokid;
  • varikatus;
  • pliit (puuküttega, keris või elektriline), mis valitakse sõltuvalt vanni omaniku eelistustest ja tema võimalustest;
  • katuseseadme materjal (sobivad painduvad plaadid, mis sobivad vanni ülaossa või teevad jäiga katusega viilkonstruktsiooni);
  • veeküttepaak;
  • kanalisatsioonitorud;
  • pahteldamine, antiseptikumid ja seenevastased ained;
  • metallist nurgad.

Tööriistad:

  • puurida;
  • haamrid;
  • kruvid ja naelad;
  • hoone tase;
  • kruvikeeraja;
  • lennuk;
  • peitel;
  • veskimasin;
  • ehituskompassid;
  • elektriline pusle.

Samm-sammult juhised vanni ehitamiseks

Enne tünnivanni ehitamise jätkamist on vaja drenaažisüsteemi hoolikalt kaaluda. Paljud inimesed arvavad, et piisab sellest, kui teha põrandasse lihtsalt mitu auku, mille kaudu vedelik saab maasse minna. Kuid kui te kasutate vanni sageli, on see selle all alati niiske ja see toob kaasa mädaniku ja seente ilmnemise. Esiteks ilmub saunale konkreetne hallituselõhn, siis hakkab põrand mädanema ja lõpuks lihtsalt ebaõnnestub. Seetõttu tasub järgida teatavaid reegleid:

  1. Konstruktsioon tuleb paigaldada väikese kaldega, nii et vesi saaks toru kaudu vabalt voolata äravoolu süvendisse. Kanalisatsioonisüsteemi talvel külmumise vältimiseks ja selles olev vesi jääks ei muutu, tuleb see isoleerida spetsiaalsete materjalidega. Tavaliselt on sellises hoones korraldatud võre "valav" põrand, millele vesi ei viitsi, vaid läheb pragude kaudu maasse. Lauad võivad kiiresti kuivada ja õhk ringleb igast küljest. Võite teha ka põranda sisse augu ja tuua toru, see võimaldab vett kiiresti kaldu maasse või äravoolu kaevu minna.

    Vanni äravooluava
    Vanni äravooluava

    Toru saab viia tünnivanni äravooluavasse

  2. Valgustuse ja elektrivarustuse korraldamise tööd tuleb teha vanni kokkupaneku ajal. Selleks peate ostma spetsiaalse mittesüttiva mähisega kaabli. Kõik valgustid valitakse, võttes arvesse nende kasutamise võimalust kõrge õhuniiskuse ja temperatuuriga ruumis.

Vanni tünni ehitamise etapid:

  1. Kõigepealt peate valmistama aluse. Kuna vanni ehitus on kerge, pole statsionaarset alust vaja korraldada. Paigaldamiseks peate leidma sobiva tasase ala ja puhastama selle prahist. Vajadusel siluda. Ala saab asfalteerida, katta sillutusplaatide või murukattega.

    Tünnivanni ala
    Tünnivanni ala

    Tühjendussoonega vanni tünni platvorm peab olema täiesti tasane

  2. Põhiseadme jaoks võtke servaga tahvel paksusega umbes 5 mm. Kinnitage tugi materjal 1,5 m sammuga. Peate installima 2 identset elementi. Seejärel tehke põikliistudele ümarad sooned, millel tünn saab seista. Nende kõigi ühesuguseks muutmiseks võite papist mustreid välja lõigata. Külgplangu laius ei tohiks olla väiksem kui 10 cm mõlemal küljel.

    Vanni alus
    Vanni alus

    Tünnivanni alus võib olla puidust

  3. Kõik tugilauad on kruvidega kindlalt kinnitatud ja täiendava jäikuse saamiseks kinnitage metallnurgad. Need tuleb kinnitada tugikonstruktsiooni nurkades ning piki- ja põiklaudade ühenduskohtades. Enne kõigi osade ühendamist tuleb neid töödelda antiseptiliste immutustega, sest siis on seda raske teha.
  4. Nüüd võite hakata tünniotsi tegema. Mõlemad küljed (tagumine ja esikülg) peavad olema ideaalse suurusega (sama läbimõõduga). Lõpus on vaja teha aknaid, nende arv sõltub projektist. Fassaadil peaks olema ukseava.
  5. Otsade valmistamiseks peate võtma lauad ja lattide abil maha lööma, luues võrdsete külgedega ruudu. Seejärel määrake selle keskpunkt ja ringige spetsiaalse ehituskompassiga ring ning lõigake see elektrilise mosaiigiga välja. Tehke kaks identset elementi. Valmis konstruktsioonides märkige aknad ja uks. Saagige nende kontuurid tikksaagiga. Lisaks saate perimeetrit tugevdada vardadega.

    Tünnivanni seinad
    Tünnivanni seinad

    Tünni-vanni esi- ja tagaseinad võivad olla erineva suurusega

  6. Valmistage ette seinakatte jaoks mõeldud lauad. Kõigil neist, otste paigaldamise kohtades, on vaja sooned välja lõigata. Aukude paksus peaks vastama laudade paksusele, millest tehakse esi- ja tagaseinad. Nende sügavus on umbes 8-10 mm. Tünni põhi kinnitatakse soontesse. Kui otsustate teha leiliruumi mitmest ruumist, siis peate lisaks lõikama vaheseinte jagamiseks kahes või kolmes kohas sooned.

    Tünni vannilaud
    Tünni vannilaud

    Tünnivanni valmistamise plaat peab olema kvaliteetne

  7. On väga oluline, et ruum oleks õhukindel, seetõttu on kõige parem tellida aknad ja uksed spetsiaalsest puusepatöökojast.
  8. Pange alus ettevalmistatud kohale väikese kaldega. Plii vee äravoolutorus. Valmistatud risttalade põhjal märkige keskpunkt ja kinnitage sellele esimene konstruktsioonielement. Seejärel asetage vaheldumisi keskset elementi mõlemal küljel üksteise järel lauad soontesse. Veenduge, et install oleks õige.

    Töötajad panid esimese plangu maha
    Töötajad panid esimese plangu maha

    Asetage esimene plank aluse keskele

  9. Pärast põranda kokkupanekut võite hakata paigaldama vanni esi- ja tagaseinu soontesse. Peaksite paigaldama ka keskmised vaheseinad, kui projekt seda ette näeb. Ärge unustage kontrollida, kas need on kindlalt soontes, nii et nad saaksid ilma abita seista. Nende seinte ääres on vaja kogu konstruktsioon kokku panna.

    Töötajad paigaldavad seinu
    Töötajad paigaldavad seinu

    Igal montaaži etapil peate kontrollima konstruktsiooni usaldusväärsust.

  10. Järgmised lauad peavad hakkama seinte ja vanni keskosa külge kinnitama. Kogu töö peaks toimuma samaaegselt mõlemalt poolt paralleelselt, seejärel koondumiseks ülemisse keskpunkti.

    Pooltöödeldud vanni konstruktsioon
    Pooltöödeldud vanni konstruktsioon

    Tünnivanni seinad peavad olema mõlemalt küljelt üheaegselt kokku pandud

  11. Pärast laudade paigaldamist on vaja barrelit metallklambritega pingutada, mis annab täiendava konstruktsioonitugevuse. Velgede otsad tuleb kinnitada poltide, mutrite või muude pistikutega.

    Lepinguline tünnivann
    Lepinguline tünnivann

    Kinnitage tünn õige suurusega terasest rihmadega

  12. Nüüd saab katuse paigaldada. Tünnivanni jaoks sobivad pehmed plaadid või painduvad metalllehed. Võite teha viilkatus ja katta metalli või lainepapiga.

    Töötajad panevad katust kokku
    Töötajad panevad katust kokku

    Tünnivanni jaoks sobib pehme katus

  13. Keerake hinged kinni ja paigaldage aknad. Ka selles etapis peate uksed paigaldama. Kui projekt näeb ette veranda, siis tasub sellele panna pingid ja varustada põrand.
  14. Enne kui hakkate vanni siseruumi trimmima, peate seinu töötlema linaõliga, mis võib puu kaitsta niiskuse eest, vältida selle deformeerumist ja pragunemist.

    Linaseemneõlipintsel
    Linaseemneõlipintsel

    Lisaks tuleb tünnivanni puidust elemente töödelda linaõliga

  15. Asjatundlikult teostatud siseviimistlus ning pinkide ja riiulite paigutus võimaldavad vannis mugavalt majutada suurt hulka inimesi. Hea õhuvahetuse tagamiseks tuleks põrandale panna puidust rest (laudade vaheline samm on umbes 1 cm).

    Seestpoolt vanni tünn
    Seestpoolt vanni tünn

    Tünnisaunas olev liistpõrand tagab loomuliku ventilatsiooni

  16. Vanni aastaringseks kasutamiseks tuleks seinad isoleerida kvaliteetse materjaliga. Samuti peate mõtlema ruumi aurutõkke peale.
  17. Lõpus peate paigaldama pliidi (puidust või elektrikeris). Korstna jaoks tehke eelnevalt lakke auk. Kõiki selle ümber olevaid puidust elemente tuleks töödelda spetsiaalse soojusisolatsioonimaterjaliga.

    Pliit korstnaga tünnivannis
    Pliit korstnaga tünnivannis

    Tünnivanni korstnaga pliit võib olla puuküttega või elektriline

  18. Asetage kaubaalus pesuruumi ja paigaldage dušš.

    Vanni siseviimistlus
    Vanni siseviimistlus

    Tünnivanni ruumide siseviimistlus võib olla valmistatud puidust voodriga

Sauna käitamise näpunäited

Pärast seda, kui tünnivann on täielikult valmis, peate hoolitsema selle viimistluse eest ja võtma arvesse kõiki töö nüansse, nii et see teeniks mitu aastat:

  1. Vanni soojustamiseks soovitavad eksperdid kasutada rullmaterjale, näiteks URSA ja ISOVER.
  2. Kaitsva immutusena võite kasutada bioloogiliselt aktiivsete lisanditega kompositsiooni nagu "KSD-A".
  3. Pärast iga vanni külastust on vaja seda hästi ventileerida ja positiivse temperatuuri korral jätke aknad ja uksed lahti, et tagada ruumis pidev õhuvahetus.
  4. Kord iga paari aasta tagant tuleb kogu struktuuri töödelda antiseptiliste ja seentevastaste ainetega (seest ja väljast).

Video: kuidas oma saidile tünnivanni ehitada

Tünnivanni ehitamist ei saa nimetada lihtsaks ülesandeks, kuna konstruktsiooni tugevaks, usaldusväärseks ja vastupidavaks muutmiseks peate tegema kõik endast oleneva ja kulutama palju aega. Kuid õige töö tulemusena saate suurepärase puhkuse koha oma perele ja sõpradele.

Soovitan: